Si - Federazione Italiana Tennis

A cura di Roberto Lombardi
Nel tentativo di educare gli allenatori alla comprensione
della biomeccanica e fare sì che essi possano integrare la
stessa nell’ambito dell’insegnamento, è stato sviluppato
lo studio dell’acronimo B.I.O.M.E.C. Ogni lettera
dell’acronimo si riferisce ad un particolare principio che
può essere ritenuto universalmente importante per
ottimizzare il rendimento di ciascun colpo. Alcuni esempi
generali possono essere utili per comprendere come i
suddetti principi possano trovare applicazione nella
meccanica esecutiva dei vari colpi.
di Gennaro Volturo
IBALANCE
Per BALANCE si intende la capacità di mantenere l’equilibrio sia in fase
statica che dinamica.
L’equilibrio statico può essere preso in considerazione riferendosi alla
tecnica dello split step. Se un giocatore effettuando uno split step determina
una base di appoggio troppo ampia egli avrebbe un buon equilibrio
ma avrebbe difficoltà a muoversi rapidamente. D’altra parte se la base di
appoggio fosse troppo stretta, l’atleta potrebbe muoversi più facilmente
ma avrebbe difficoltà a produrre una grande velocità in quanto la sua
capacità di spinta risulterebbe alquanto limitata.
L’equilibrio dinamico è l’abilità del giocatore di mantenere il proprio centro
di gravità all’interno della base di appoggio mentre il corpo è in movimento.
Per far ciò occorre una perfetta stabilità della parte superiore del
tronco nonché una postura ottimale della testa.
INERTIA (lineare e angolare)
L’inerzia lineare si riferisce alla legge di inerzia secondo cui un oggetto
fermo o in movimento, rimane fermo o in movimento fino a quando non
viene interessato da una forza esterna. Pertanto quando il giocatore reagisce
ad un colpo dell’avversario la resistenza all’inerzia deve essere vinta
creando una forza contro il terreno tale da consentirgli di muoversi secondo
le necessità della palla da giocare. In base a tale assunto è evidente
come un giocatore con un peso elevato abbia più difficoltà nel muoversi
rispetto ad un giocatore più leggero; nel primo caso la resistenza a sviluppare
un movimento lineare in qualsivoglia direzione è maggiore.
L’inerzia angolare in generale può essere definita come la resistenza che
la racchetta incontra nel tentativo di modificare la sua posizione angola-
läangolo della
Introduzione alla biomeccanica
L’alfabeto dei colpi
re durante lo sviluppo del movimento a colpire. Ad esempio un giocatore
che esegue il rovescio ad una mano all’inizio del movimento in avanti è
opportuno che mantenga il gomito piegato con la racchetta piuttosto vicina
al corpo, al fine di ruotare l’attrezzo più velocemente. Al contrario se
la racchetta fosse mantenuta distante dal corpo egli avrebbe grande difficoltà
nel produrre la massima accelerazione dell’attrezzo in quanto il
“body racquet system” presenterebbe un’ elevata inerzia angolare (swing
moment of inertia).
OPPOSITE FORCE
In tal caso si allude al principio di azione e reazione: ad ogni azione corrisponde
una reazione uguale e contraria. Pertanto produrre un buon caricamento
degli arti inferiori durante la fase di preparazione risulta fondamentale,
in quanto è possibile sfruttare la forza proveniente dal terreno come
componente aggiuntiva di spinta. Ad esempio durante la fase preparatoria
all’azione di salto per effettuare uno smash il giocatore attraverso il piegamento
delle gambe esercita un’azione di spinta verso il terreno;il terreno
SuperTennis Magazine n. 8/9 34 Agosto/Settembre 2008 - L’angolo della tecnica