Ergonomika darbÄ - Latvijas BrÄ«vo ArodbiedrÄ«bu SavienÄ«ba
Ergonomika darbÄ - Latvijas BrÄ«vo ArodbiedrÄ«bu SavienÄ«ba
Ergonomika darbÄ - Latvijas BrÄ«vo ArodbiedrÄ«bu SavienÄ«ba
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
2. nodaļa. CILVĒKS UN APKĀRTĒJĀ VIDE<br />
25<br />
CILVĒKA ADAPTĀCIJAS FIZISKAI PIEPŪLEI PIEMĒRI<br />
3<br />
Skābekļa asimilācija<br />
l/min<br />
10<br />
ml mol/l<br />
Pienskābes līmenis<br />
2<br />
5<br />
1<br />
1<br />
atpūtā<br />
100 200 300 vati atpūtā 100 200 300 vati<br />
20<br />
Sirdsdarbības apjoms minūtē<br />
l/min<br />
Pulss / min<br />
15<br />
200<br />
10<br />
5<br />
100<br />
atpūtā 100 200 300 vati atpūtā 100 200 300 vati<br />
netrenēts cilvēks<br />
trenēts cilvēks<br />
(sirdsdarbības ātrumu). Paralēli asinsvados<br />
notiek sistoliskā spiediena palielināšanās,<br />
kurai seko darbībā esošo muskuļu asinsvadu<br />
paplašināšanās.<br />
Trenēta organisma piemērošanās piepūlei<br />
ievērojami atšķiras. Efektīvākām<br />
funkcionālām izmaiņām tās apvienojas ar<br />
strukturālām izmaiņām, kas atvieglo muskuļu<br />
darbu:<br />
• noteiktam skābekļa patēriņam tā izlietojums<br />
ir lielāks trenētam cilvēkam<br />
augstākas difūzijas spējas dēļ, kā arī<br />
lielāka hemoglobīna satura asinīs un<br />
pārvietotā asins daudzuma ar sirds<br />
kontrakcijām dēļ;<br />
• piemērojot vienādu slodzi, elpošanas<br />
un sirds kontrakciju biežums ir mazāks<br />
trenētam indivīdam, kas optimizē attiecību<br />
atdeve/izdevīgums;<br />
• strukturālā līmenī pieaug plaušu spējas<br />
un sirds svars un izmērs.
Change language