INzicht Nr 26, Jaargang 7, nummer 3 - Nederlandse Vereniging voor ...
INzicht Nr 26, Jaargang 7, nummer 3 - Nederlandse Vereniging voor ...
INzicht Nr 26, Jaargang 7, nummer 3 - Nederlandse Vereniging voor ...
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
thema: NLP & het bevorderen van Welzijn<br />
Afslanken met je hoofd? Ja natuurlijk!<br />
Overal waar het gaat over<br />
het bereiken van doelen kunnen<br />
de mogelijkheden die<br />
NLP te bieden heeft worden<br />
toegepast.<br />
Zo ook bij de behandeling<br />
van mensen met overgewicht<br />
en eetstoornissen.<br />
Eerste ervaringen<br />
De eerste ervaring met<br />
“Afslanken met je Hoofd” is<br />
een heel persoonlijke.<br />
Tijdens mijn NLP Masteropleiding<br />
opperde ik tijdens<br />
een oefensessie op een hete<br />
zomeravond om mijn zojuist<br />
gestelde doel, een aantal<br />
kilo’s afvallen, in te zetten als<br />
onderwerp. Na een integratie<br />
van conflicterende overtuigingen<br />
bleek het afvallen verbluffend<br />
eenvoudig te zijn.<br />
Zonder speciale dieet<strong>voor</strong>schriften,<br />
bleek ik in staat tot<br />
een gezonde leefwijze waar<br />
ik geheel achter stond. Het<br />
koste geen moeite en het<br />
voelde niet als volhouden.<br />
Mijn doel was helder en mijn<br />
overtuigingen waren congruent.<br />
Het gewenste gedrag<br />
vloeide daar als vanzelf uit<br />
<strong>voor</strong>t. Vanuit deze ervaring<br />
was mijn interesse gewekt<br />
<strong>voor</strong> het werken met eetstoornissen<br />
en NLP.<br />
Daarnaast kwam ik in mijn<br />
coachingspraktijk vaak mensen<br />
tegen waarbij overgewicht<br />
het gevolg bleek te zijn<br />
van een dieper liggende oorzaak.<br />
De hulpvraag bij aanvang<br />
van de coaching was<br />
dikwijls een andere.<br />
Vanuit deze ervaringen heb ik<br />
44<br />
eigen technieken ontwikkeld<br />
en is een werkwijze gegroeid<br />
op basis van NLP en<br />
Imaginatie die tot goede<br />
resultaten leidt.<br />
Overtuiging stuurt<br />
gedrag!<br />
Juist bij gewichtsproblematiek<br />
blijkt overduidelijk de<br />
invloed van overtuigingen op<br />
eetgedrag en volhouden van<br />
een veranderde, gezonde<br />
leefwijze. Het opruimen van<br />
belemmerende overtuigingen<br />
heeft zijn effect op het totale<br />
gevoel van welbevinden van<br />
de cliënt.<br />
De juiste overtuiging<br />
is de basis van<br />
waaruit je met Hart<br />
en Hoofd op een<br />
gezond gewicht kan<br />
komen en blijven<br />
Veel aandacht is nodig om<br />
deze overtuigingen op te sporen<br />
en bespreekbaar te maken.<br />
Hierdoor ontstaat ook zicht<br />
op het soort eetprobleem dat<br />
er speelt en of er sprake is<br />
van een<br />
- Lijngerichte eter<br />
- Emotie eter<br />
- Extern gerichte eter<br />
Bij deze verschillende soorten<br />
Shakti van der Zeeuw<br />
eters bestaan bijbehorende<br />
subjectieve ervaringen en<br />
belemmerende overtuigingen,<br />
die het probleem in stand<br />
houden ondanks de nieuwste<br />
diëten en afslankprogramma’s.<br />
Het positief steunen van de<br />
cliënt bij zijn/haar zoektocht<br />
naar de gewenste overtuiging<br />
is vervolgens van groot<br />
belang. Als coach is het<br />
essentieel naast de persoon<br />
te staan en een gevoel van<br />
begrip en veiligheid te creëren,<br />
in plaats van een extra<br />
vijand te worden in een<br />
wereld die toch al zoveel oordelen<br />
heeft over zijn/haar<br />
gewicht.<br />
Als NLP-coach stel ik niet het<br />
gewicht centraal, maar het<br />
welbevinden van de mens als<br />
geheel.<br />
Onderzoek, Begrip en<br />
Actie<br />
Mijn werkwijze kent de volgende<br />
fasen: onderzoek,<br />
begrip en actie.<br />
In de onderzoeksfase onderzoekt<br />
de cliënt wat zijn/haar<br />
doel is, waar de hindernissen<br />
liggen en welke overtuigingen<br />
hierbij een rol spelen.<br />
In deze fase werken we<br />
tevens aan het creëren van<br />
een veilige plek in hem/haar<br />
zelf. Het vinden van een<br />
basis in jezelf, geeft de<br />
kracht om aan verandering te<br />
beginnen. Ook een aantal<br />
<strong>voor</strong>onderstellingen en principes<br />
van NLP komen hier uitvoerig<br />
aan de orde als uit-<br />
I N z i c h t H e r f s t 2 0 0 5<br />
gangspunt van waaruit hij/zij<br />
kan werken.<br />
Begrip van de persoon <strong>voor</strong><br />
zichzelf en begrip <strong>voor</strong><br />
hem/haar van de coach zullen<br />
het veranderingsproces<br />
ondersteunen. Rapport en<br />
respect zijn hier de sleutelwoorden.<br />
Pas als dat vertrouwen<br />
er in voldoende mate is,<br />
kan de stap gezet worden<br />
naar actie.<br />
In deze actiefase kan gebruik<br />
gemaakt worden van vele<br />
NLP technieken zoals re-imprinting,<br />
reframing en integratie<br />
van conflicterende overtuigingen.<br />
Daarnaast maak ik<br />
veelvuldig gebruik van GIP’s,<br />
en (geleide) visualisaties/<br />
imaginaties.<br />
De juiste overtuiging is de<br />
basis van waaruit je met Hart<br />
en Hoofd op een gezond<br />
gewicht kan komen én blijven.<br />
Combinatie met een<br />
gezonde leefwijze!<br />
Zoals ook uit het onderzoek<br />
van Ouwens blijkt (zie<br />
kader), is het uitsluitend volgen<br />
van diëten niet echt succesvol.<br />
Vanuit mijn visie en ervaring<br />
is de basis van een gezonde<br />
leefwijze <strong>voor</strong>al gelegen in<br />
het hebben van de juiste<br />
overtuigingen, in combinatie<br />
met kennis over voeding en<br />
beweging. Voorlichting over<br />
de verschillende aspecten van<br />
een gezonde leefwijze is een<br />
goede aanvulling op het werken<br />
op overtuigingsniveau.<br />
N L P & h e t b e v o r d e r e n v a n w e l z i j n<br />
Workshops<br />
Sinds twee jaar geef ik<br />
samen met Netty van<br />
Kaathoven, diëtiste en NLP<br />
Master, de volgende workshops<br />
aan diëtisten:<br />
- Afslanken met je Hoofd<br />
- Vrij van Eetverslaving<br />
De reacties die we uit deze<br />
groepen ontvangen, en die<br />
gestoeld zijn op ervaringen in<br />
de diëtistenpraktijk, hebben<br />
ons steeds duidelijker<br />
gemaakt dat onze benadering<br />
(een combinatie van overtuiging+kennis)<br />
resultaat oplevert,<br />
zowel <strong>voor</strong> de korte als<br />
de lange termijn.<br />
Binnenkort geven wij op uitnodiging<br />
van de NVNLP een<br />
workshop waarin u met onze<br />
werkwijze kennis kunt<br />
maken.<br />
Shakti van der Zeeuw werkte<br />
jarenlang als manager op het<br />
snijvlak van Overheid en<br />
Gezondheidszorg en werkt nu<br />
als trainer en coach vanuit haar<br />
eigen bureau Nieuw-Perspectief.<br />
Contact auteur :<br />
T: 06 48 422 137<br />
E: shakti@nieuw-perspectief.info<br />
Voor meer info:<br />
www.nieuw-perspectief.info<br />
Dieet helpt slechts kleine groep<br />
Een dieet helpt slechts een kleine<br />
groep te zware mensen. Voor<br />
veruit de meeste zwaarlijvigen<br />
zijn andere maatregelen, zoals<br />
gedragstherapie, nodig om de<br />
zozeer verlangde slanke lijn te<br />
veroveren.<br />
Dat blijkt uit een onderzoek<br />
waarop de Nijmeegse geestelijk<br />
gezondheidskundige M. Ouwens<br />
op 10 maart aan de Radboud<br />
Universiteit in Nijmegen promoveert.<br />
Volgens Ouwens is lijnen<br />
<strong>voor</strong> heel veel mensen met overgewicht<br />
juist contraproductief.<br />
Het gevaar is niet denkbeeldig<br />
dat het vermageringsdieet uiteindelijk<br />
juist tot overeten en<br />
dus nog meer gewicht leidt.<br />
Ouwens deed testen met ruim<br />
vierhonderd willekeurige vrouwen,<br />
die tijdens het onderzoek<br />
niet op dieet waren. "Het is<br />
bekend dat veel vrouwen zogenoemde<br />
emotionele eters zijn,<br />
die gevoelens van onbehagen<br />
wegeten met iets lekkers.<br />
Mannen horen vaker bij de<br />
groep externe eters, mensen die<br />
de verleiding van uitgestald lekkers<br />
niet kunnen weerstaan. Uit<br />
mijn testen is gebleken dat<br />
mensen die opvallend veel aten<br />
uit beide groepen afkomstig<br />
waren. Overeten treedt dus op<br />
bij emotionele en externe eters<br />
en daarom zullen zij weinig baat<br />
hebben bij een vermageringsdieet."<br />
Ouwens denkt dat cognitieve<br />
gedragstherapie wel succesvol<br />
kan zijn<br />
In de vrouwenbladen zie je wel<br />
af en toe tips en adviezen om af<br />
te vallen buiten een dieet om.<br />
Zoals een cadeautje kopen als<br />
je je niet goed voelt in plaats<br />
van een gebakje. Of boodschappen<br />
doen met een volle maag.<br />
Maar blijkbaar slaat dat nog niet<br />
voldoende aan.<br />
Bron: Diverse dagbladen<br />
45
Change language