30.07.2013 Views

Veileder - psykisk helsearbeid for voksne i kommunene

Veileder - psykisk helsearbeid for voksne i kommunene

Veileder - psykisk helsearbeid for voksne i kommunene

SHOW MORE
SHOW LESS

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

28<br />

involveres helt fra starten, bl.a. ift. hvilke aktivitetstilbud man skal tilby. Det er også viktig<br />

at utfoldelse og glede er målet <strong>for</strong> aktiviteten, mer enn helse eller slankhet.<br />

Fysioterapeuter og personell med idrettsfaglig utdanning har kompetanse på å tilrettelegge<br />

fysisk aktivitet <strong>for</strong> ulike målgrupper, men det krever nødvendigvis ikke omfattende kompetanse<br />

å etablere denne typen aktivitetstilbud. Ambisjonsnivået bør ikke legges <strong>for</strong> høyt.<br />

Uansett vil god oppfølging bli avgjørende <strong>for</strong> å lykkes.<br />

Å tilrettelegge <strong>for</strong> fysisk aktivitet bør være et viktig element i i det samlede helsefremmende<br />

arbeidet i alle kommuner. Fysisk aktivitet av moderat intensitet vil gi<br />

mange en betydelig helsegevinst. Relativt moderat trening reduserer angst og<br />

depresjon og bedrer mentalt velvære generelt. Dette understreker betydningen<br />

av å styrke tiltak som tar sikte på å fremme en mer systematisk bruk av fysisk<br />

aktivitet også i <strong>psykisk</strong> <strong>helsearbeid</strong>.<br />

Moderat fysisk aktivitet tilsvarer <strong>for</strong> eksempel 30 min. rask gange. Aktiviteten kan<br />

deles opp i 3 x 10 min. og <strong>for</strong>tsatt ha samme gode virkning. Ulike typer fysisk aktivitet<br />

er også velegnet <strong>for</strong> sosialt samvær og sosial inkludering <strong>for</strong>di det representerer<br />

samværs<strong>for</strong>mer som er lite sosialt krevende. Friluftsliv kan gi både naturopplevelser<br />

og fysisk trening.<br />

Sosial- og helsedirektoratet har utarbeidet et hefte med råd <strong>for</strong> tilrettelegging og<br />

tips om ulike aktiviteter (Tipshefte IS–12/2002).<br />

Aktiv på dagtid i Oslo og Follo<strong>kommunene</strong>, i samarbeid med idrettskretsene, er<br />

et omfattende og variert tilbud om tilrettelagt fysisk aktivitet <strong>for</strong> mennesker som er<br />

uten<strong>for</strong> arbeidslivet.<br />

Asker kommunes fritidsetat har lykkes med å få til et variert fritidstilbud <strong>for</strong> mennesker<br />

med behov <strong>for</strong> et tilrettelagt tilbud. De har bl.a. positive erfaringer ift. samarbeid<br />

med frivillige organisasjoner og med å rekruttere og følge opp støttekontakter<br />

(fritidskontakter).<br />

Psykiatrisk klinikk i Førde og <strong>kommunene</strong> i Sogn og Fjordane har utviklet/etablert<br />

en ordning med treningskontakter. Mennesker med <strong>psykisk</strong>e lidelser og/eller rusproblemer<br />

får oppfølging lokalt av enkeltpersoner som gis opplæring som treningsledere<br />

innen<strong>for</strong> rammen av en støttekontaktordning.

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!