Langdistansetrening Treningsfilosofi og Treningsprinsipper
Langdistansetrening Treningsfilosofi og Treningsprinsipper
Langdistansetrening Treningsfilosofi og Treningsprinsipper
SHOW LESS
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Trenbarhet av MAX VO2 <strong>og</strong> AT<br />
• Vanligvis regner vi at det er mulig å<br />
forbedre O2 opptaket med ca. 50-60% 50 60% i<br />
forhold til hvordan vi var som utrent.<br />
• Utnyttingsgraden <strong>og</strong> anaerob terskel<br />
(VAT) er begge svært påvirkelig av<br />
trening.
Change language