Langdistansetrening Treningsfilosofi og Treningsprinsipper
Langdistansetrening Treningsfilosofi og Treningsprinsipper
Langdistansetrening Treningsfilosofi og Treningsprinsipper
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Retningslinjer -utholdenhetstrening<br />
utholdenhetstrening<br />
Varier Varier treningen med hensyn til<br />
treningsmetoder, underlag, øvelser/aktiviteter<br />
<strong>og</strong> treningssted<br />
Utbyttet av treningen er avhengig av:<br />
Treningsintensiteten Treningsintensiteten (hvor stor innsatsen er)<br />
Treningsvarigheten Treningsvarigheten (hvor lenge du trener)<br />
Treningshyppigheten Treningshyppigheten (hvor ofte du trener)<br />
Øk Øk først varigheten på treningen. Dette kan<br />
skje gjennom lengre økter eller flere økter.<br />
Deretter kan du øke intensiteten på<br />
treningen.
Change language