a percepção do estresse nos instrutores de esportes de aventura e ...
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26Segun<strong>do</strong> Nieman (1999), a auto-estima po<strong>de</strong> ser <strong>de</strong>finida como o grau <strong>de</strong> positivida<strong>de</strong>que o indivíduo sente em relação a si mesmo, ou seja, a sensação <strong>de</strong> bem-estar, a confiança esegurança no próprio potencial. Alguns especialistas i<strong>de</strong>ntificaram a auto-estima como a variávelpsicológica com maior potencial para ser melhora<strong>do</strong> com a prática <strong>de</strong> exercícios. Um estu<strong>do</strong>realiza<strong>do</strong> pelo Dr. James MacMaham, <strong>de</strong> Stanford University, mostrou que a prática <strong>de</strong> corrida oubasquetebol intenso durante duas horas semanais acarretou melhorias no humor e na auto-estimaem a<strong>do</strong>lescentes <strong>de</strong>linqüentes, que viviam em instituições <strong>de</strong> <strong>de</strong>tenção juvenil em Santa ClaraCountry, Califórnia. Com isso, os pesquisa<strong>do</strong>res concluíram que o exercício aeróbico vigorosoacarreta um benefício psicológico importante para os a<strong>do</strong>lescentes que apresentavamcomportamento anormal.De maneira geral não são to<strong>do</strong>s os tipos <strong>de</strong> movimentos e modalida<strong>de</strong>s esportivas quesão igualmente a<strong>de</strong>qua<strong>do</strong>s para a redução <strong>de</strong> <strong>estresse</strong>. Segun<strong>do</strong> Weineck, 2003, o mo<strong>do</strong> e amaneira como é praticada uma ativida<strong>de</strong> ou modalida<strong>de</strong> esportiva <strong>de</strong>termina <strong>de</strong>cisivamente aeficácia <strong>do</strong> <strong>do</strong>mínio <strong>de</strong> <strong>estresse</strong>. Esportes como o tênis ou tênis <strong>de</strong> mesa, on<strong>de</strong> a pessoa se irritacom qualquer erro, ou então em outras modalida<strong>de</strong>s esportivas que estão associadas com um altonível <strong>de</strong> concentração e contribuem para a diminuição <strong>de</strong> glicose sanguínea e <strong>de</strong> áci<strong>do</strong>s graxoslivres, po<strong>de</strong>m produzir efeitos nocivos à saú<strong>de</strong>. Portanto, para que haja um aproveitamento <strong>do</strong>sefeitos relaxantes <strong>do</strong> esporte, <strong>de</strong>ve-se praticá-lo sempre <strong>de</strong> forma prazerosa, toman<strong>do</strong> sempre ocuida<strong>do</strong> <strong>de</strong> verificar se está pratican<strong>do</strong> a modalida<strong>de</strong> esportiva correta, ou seja, as mais relaxantese me<strong>nos</strong> estressantes. Isto tu<strong>do</strong> também <strong>de</strong>pen<strong>de</strong> <strong>do</strong>s objetivos <strong>do</strong> praticante inclusive em relaçãoao trabalho.2.2.3 O <strong>estresse</strong> no ambiente <strong>de</strong> trabalhoUma das gran<strong>de</strong>s preocupações nas empresas atualmente é manter o ambiente <strong>de</strong>trabalho agradável e harmônico para que haja naturalmente uma satisfação <strong>do</strong>s colabora<strong>do</strong>resemprega<strong>do</strong>s e possíveis melhorias no atendimento e/ou rendimento da empresa e <strong>do</strong>s própriosfuncionários. Mesmo com toda esta preocupação ainda notam-se, tanto no setor industrial, <strong>nos</strong>etor <strong>de</strong> serviços ou outros, que as pessoas apresentam níveis eleva<strong>do</strong>s <strong>de</strong> <strong>estresse</strong>, o que po<strong>de</strong>ocasionar <strong>do</strong>enças mais graves.
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