JANEIRO-2020 - edição nº 260

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SOCIEDADE
“Ano novo, vida nova...”
LÚCIA SOUSA
… e resoluções antigas! A chegada
do novo ano é um marco
importante no calendário, um
sinónimo de recomeço, sendo a
altura ideal para fazer o inevitável
balanço do ano anterior e
delinear metas para os 12 meses
seguintes.
A passagem de ano traz sempre consigo
uma grande expectativa e também
uma certa pressa em mudar, mas muitas
vezes estabelecemos objectivos demasiado
ambiciosos ou pouco realistas que
rapidamente acabamos por esquecer, o
que pode causar sensação de frustração
e fracasso.
Habitualmente, fazemos uma lista, por
escrito ou mentalmente, comemos de
forma determinada as passas ao som
das 12 baladas na noite de passagem
de ano, enquanto vamos somando as
nossas resoluções para os próximos 365
dias, brindamos aos desafios que nos
esperam, apreciamos o fogo-de-artifício,
dançamos, comemos, bebemos, divertimo-nos,
mas depois…
Bem, depois, o mais certo é passamos
os primeiros dois ou três dias de Janeiro
a curar a ressaca, a organizar as coisas
após o regresso de umas curtas férias
ou, simplesmente, a voltar a uma rotina
que decorre igualzinha à que levávamos
antes de o calendário virar.
Lembremos alguns dos prováveis objectivos/desejos:
“Fazer dieta/perder peso” - Mas como,
se durante a época festiva na casa de
familiares, a mesa está sempre posta e
repleta de iguarias irresistíveis? E com as
festas de família, do trabalho, os aniversários
ao longo do ano, pensamos: “Dieta?
Começo amanhã!” – seguindo o lema
do famoso e rechonchudo gato Garfield
que adora comer.
“Praticar (mais) exercício físico/frequentar
um ginásio” – Sim, mas quando?
Quando, se ao final do dia, após o trabalho,
o cansaço é enorme e ainda há uma
quantidade de coisas a tratar? O dia tem
apenas 24 horas!
“Ler (mais)” – Como, se os olhos se fecham
cheios de sono, ao pegar num livro,
já tarde? Daí a poucas horas já está
o despertador a tocar e começa mais um
dia a correr…
“Poupar/pôr algum dinheiro de parte” –
praticamente impossível, com o reduzido
ordenado/reforma que recebe? Tem
muitas despesas mensais, não lhe sobra
nada no final do mês?
“Deixar de fumar” – Há anos que promete
a si próprio acabar com este vício, que
prejudica a sua saúde e as suas finanças,
mas vai sempre adiando? Desta vez, experimente
fazer um plano sobre a melhor
forma de deixar o tabaco, tendo em conta
as suas próprias limitações. Tem força
de vontade para o fazer de forma radical,
ou no seu caso será mais adequado ir
deixando de fumar gradualmente? Poderá
recorrer a tratamentos específicos
com acompanhamento médico.
A lista pode ser mais ou menos longa,
mas quaisquer que sejam as suas resoluções
para o novo ano, há uma coisa de
que jamais pode prescindir – motivação.
Ao formular as suas resoluções, procure
ser realista e objectivo, e considere a
sua própria vontade, não o que os outros
esperam de si. É preciso saber o que é
uma boa decisão de fim de ano antes de
nos pormos a fazer juras a nós próprios.
Quantificar e estabelecer prazos. Uma
data. Um timing.
No que toca a objectivos pessoais também
se pode medir e quantificar o sucesso.
Se não definir de forma adequada as
suas metas, maior será a probabilidade
de falhar, porque a tendência é continuar
a agir como anteriormente e, claro, assim
não ocorre a desejada mudança.
O que fazer, então, para não voltar a fazer
tudo como antes? Como conseguir
que (algumas d)as metas que definiu no
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