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Como ampliar a sua autoestima e a autoconfiança - Por: Sulivan França, atualPresidente da Sociedade Latino Americana de CoachingEm um mundo cada vez mais complexoe repleto de desafios, podemosconsiderar a autoestima e a autoconfiançacomo ferramentas vitais paranossas vidas. No entanto, não é fácilpara muitas pessoas ter isso fortalecido.E tal situação pode se retroalimentar.O indivíduo não tem confiança em simesmo e não consegue melhorar nesteaspecto, justamente, por não conseguirvalorizá-lo.E a maior parte das pessoas não vaiquerer dar seu apoio a quem pode serclassificado como inseguro, atrapalhadoou que pede desculpas por tudo oque faz. Assim, a situação tende a piorar.Em contrapartida, as pessoas costumamse encantar por alguém que falade forma clara, segura e que, sem titubear,responde de forma direta quandonão domina um assunto.Em outras palavras, indivíduos que demonstramconfiança transmitem issopara os demais. Mas e você? Como seconsidera neste aspecto?Qualquer pessoa pode mudar algumascoisas em si se tiver sensibilidade, disciplinae estiver comprometida comseu desenvolvimento. A própria vidaé fruto de constantes mudanças. Cadavez mais, portanto, vale a pena consideraro que pode te ajudar a evoluir.Pessoas confiantes não só acreditamem si, mas também cuidam mais deseu bem-estar e tendem a fazer a diferençana vida dos outros, por isso, setornam inspiradoras.É fundamental, neste sentido, estaraberto ao autoconhecimento. Falar sobreseus sentimentos e pensamentoscom alguém, por exemplo, é algo quepode ajudá-lo. Conhecer pessoas quetambém sejam confiantes pode fazervocê ficar mais atento ao que faz, sentindo,desse modo, como melhorar aautoestima. Ampliar a própria consciênciade seus atos é bom, pois nos fazir pensando sobre como queremos ser.O poder da confi ançaÉ fácil verificar como quem é confiantetambém inspira isso confiança nosoutros. E a tarefa de conquistar a confiançados outros é um dos principaisfatores pelos quais alguém alcança osucesso.Autoconfiança, no entanto, é um elementoque pode ser adquirido e fortalecido.O nível de autoconfiança de umpessoa pode aparecer de várias formas.Por meio de seus comportamentos, damaneira como se comunica, incluindoo uso de linguagem corporal, entre outrosaspectos.Reflita sobre atitudes de alguém quevocê considera confiante e comparecom o comportamento de quem demonstrabaixa autoconfiança. Agora,olhe para si mesmo. Quais pensamentosou ações você observa em você enas pessoas ao seu redor?Por exemplo, quem tem boa autoconfiançafaz aquilo que acredita estar certo,mesmo se for alvo de críticas vindasde outras pessoas ou mesmo de deboche.Com boa autoestima, o indivíduodemonstra mais disposição de correrriscos e ir mais longe para conseguirevoluir. Alguém autoconfiante admiteseus erros e aprende com eles. Tambémlida bem com o reconhecimento, poisconfia em suas realizações. Portantoaceita bem elogios.Já alguém com baixa autoconfiançase comporta com base no que os outrospensam, por medo de ser criticadoou caçoado. Prefere permanecer nazona de conforto, por medo de falhar.Assim, evita correr riscos. Por não sejulgar merecedor, dispensa elogios deimediato quando os recebe.A baixa autoconfiança, portanto, podeser autodestrutiva e, em geral, se manifestade uma forma negativa. Pessoasconfiantes costumam ser mais positivas,pois acreditam em si e em suashabilidades, e também acreditam emviver a vida ao máximo.Qual o caminho?Para construir autoconfiança genuína,é preciso ir além de simples afirmaçõese pensamentos positivos. É preciso definire alcançar metas, construindo assimalgumas competências. Sem isso,tem-se algo apenas superficial, com todosos problemas, defeito e falhas queisso acarreta. Uma falsa sensação deconfiança, na verdade.Para se tornar mais confiante, é precisoter foco e determinação para realizaralguns passos. O primeiro passo consisteem se preparar para percorrer atrajetória para a autoconfiança. Nessemomento, é preciso fazer um balançode onde se está, pensar onde se desejair, colocar-se com uma mentalidadeadequada para a caminhada e se comprometera iniciá-la, assim como permanecernela.Nessa fase de preparação, procure refletirsobre as coisas que você já conseguiu.Pense na sua vida e escreva umalista com dez coisas que você já conquistou.Com a lista pronta, imprima ecoloque num local que você possa vercom frequência. De tempos em tem-51