Revista Empresários Edição Janeiro Fevereiro 2021

Como ampliar a sua autoestima e a autoconfiança - Por: Sulivan França, atual
Presidente da Sociedade Latino Americana de Coaching
Em um mundo cada vez mais complexo
e repleto de desafios, podemos
considerar a autoestima e a autoconfiança
como ferramentas vitais para
nossas vidas. No entanto, não é fácil
para muitas pessoas ter isso fortalecido.
E tal situação pode se retroalimentar.
O indivíduo não tem confiança em si
mesmo e não consegue melhorar neste
aspecto, justamente, por não conseguir
valorizá-lo.
E a maior parte das pessoas não vai
querer dar seu apoio a quem pode ser
classificado como inseguro, atrapalhado
ou que pede desculpas por tudo o
que faz. Assim, a situação tende a piorar.
Em contrapartida, as pessoas costumam
se encantar por alguém que fala
de forma clara, segura e que, sem titubear,
responde de forma direta quando
não domina um assunto.
Em outras palavras, indivíduos que demonstram
confiança transmitem isso
para os demais. Mas e você? Como se
considera neste aspecto?
Qualquer pessoa pode mudar algumas
coisas em si se tiver sensibilidade, disciplina
e estiver comprometida com
seu desenvolvimento. A própria vida
é fruto de constantes mudanças. Cada
vez mais, portanto, vale a pena considerar
o que pode te ajudar a evoluir.
Pessoas confiantes não só acreditam
em si, mas também cuidam mais de
seu bem-estar e tendem a fazer a diferença
na vida dos outros, por isso, se
tornam inspiradoras.
É fundamental, neste sentido, estar
aberto ao autoconhecimento. Falar sobre
seus sentimentos e pensamentos
com alguém, por exemplo, é algo que
pode ajudá-lo. Conhecer pessoas que
também sejam confiantes pode fazer
você ficar mais atento ao que faz, sentindo,
desse modo, como melhorar a
autoestima. Ampliar a própria consciência
de seus atos é bom, pois nos faz
ir pensando sobre como queremos ser.
O poder da confi ança
É fácil verificar como quem é confiante
também inspira isso confiança nos
outros. E a tarefa de conquistar a confiança
dos outros é um dos principais
fatores pelos quais alguém alcança o
sucesso.
Autoconfiança, no entanto, é um elemento
que pode ser adquirido e fortalecido.
O nível de autoconfiança de um
pessoa pode aparecer de várias formas.
Por meio de seus comportamentos, da
maneira como se comunica, incluindo
o uso de linguagem corporal, entre outros
aspectos.
Reflita sobre atitudes de alguém que
você considera confiante e compare
com o comportamento de quem demonstra
baixa autoconfiança. Agora,
olhe para si mesmo. Quais pensamentos
ou ações você observa em você e
nas pessoas ao seu redor?
Por exemplo, quem tem boa autoconfiança
faz aquilo que acredita estar certo,
mesmo se for alvo de críticas vindas
de outras pessoas ou mesmo de deboche.
Com boa autoestima, o indivíduo
demonstra mais disposição de correr
riscos e ir mais longe para conseguir
evoluir. Alguém autoconfiante admite
seus erros e aprende com eles. Também
lida bem com o reconhecimento, pois
confia em suas realizações. Portanto
aceita bem elogios.
Já alguém com baixa autoconfiança
se comporta com base no que os outros
pensam, por medo de ser criticado
ou caçoado. Prefere permanecer na
zona de conforto, por medo de falhar.
Assim, evita correr riscos. Por não se
julgar merecedor, dispensa elogios de
imediato quando os recebe.
A baixa autoconfiança, portanto, pode
ser autodestrutiva e, em geral, se manifesta
de uma forma negativa. Pessoas
confiantes costumam ser mais positivas,
pois acreditam em si e em suas
habilidades, e também acreditam em
viver a vida ao máximo.
Qual o caminho?
Para construir autoconfiança genuína,
é preciso ir além de simples afirmações
e pensamentos positivos. É preciso definir
e alcançar metas, construindo assim
algumas competências. Sem isso,
tem-se algo apenas superficial, com todos
os problemas, defeito e falhas que
isso acarreta. Uma falsa sensação de
confiança, na verdade.
Para se tornar mais confiante, é preciso
ter foco e determinação para realizar
alguns passos. O primeiro passo consiste
em se preparar para percorrer a
trajetória para a autoconfiança. Nesse
momento, é preciso fazer um balanço
de onde se está, pensar onde se deseja
ir, colocar-se com uma mentalidade
adequada para a caminhada e se comprometer
a iniciá-la, assim como permanecer
nela.
Nessa fase de preparação, procure refletir
sobre as coisas que você já conseguiu.
Pense na sua vida e escreva uma
lista com dez coisas que você já conquistou.
Com a lista pronta, imprima e
coloque num local que você possa ver
com frequência. De tempos em tem-
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