Stres Kavramı ve Psikiyatrik Hastalıklar - Cerrahpaşa Tıp Fakültesi

Prof. Dr. Müfit Uğur
Stres sör le re kar şı ve ri len psi ko lo jik ce vap la ra HOS Tİ Lİ TE de nir,
Hos ti li te du rum la rı nın özel lik le ri şöy le olur;
a- Şüp he ci lik,
b- Küs kün lük,
c- Sık öf ke,
d- An ta go niz ma,
e- Di ğer le ri ne gü ven me me ha li.
3- KAN SER
Stres kan ser ya pa bi lir. Vü cu dun mü da fa la rı nı za yıf la ta rak se be biy yet ver di ği ifa de
edil mek te dir.
VI- STRES YÖNETİMİ
A- Prob lem Çözül me si: Stres ile il gi li prob lem ler ile ba şa çık mak için kul la nı lan
me tot lar dır. Bu nun için pro fes yo nel yar dı ma ih ti ya cı olup ol ma dı ğı ya da biz zat kendi
si nin stres ile ba şa çı ka bi le ce ği ne ka rar ver me si la zım dır Ço ğun luk ken di çöz mek
is ter se de her za man ken di ken di ne ye te mez ve ki fa yet li ola maz.
Stres fi zik semp tom la ra yol aç tı ğın da bir pra tis yen ve ya uz man yar dı mı fay da lı
olur. Prob lem zi hin sel bir ta kım bo zuk luk üret ti ğin de psi ko log ve ya psi ki yat rist tercih
edil me li dir.
B- Değişim: Stre sin or ta ya çı kar dı ğı sağ lık ile il gi li dav ra nış lar beş ka de me de
de ğiş mek te dir.
a- Pre con temp la ti on (ni yet ön ce si) Bu ra da prob le min far kın da ol mu yor.
b- Con temp la ti on Far kı na va rı yor.
c- Pre pa ra ti on far kın da dır ve de ğiş tir mek is ter, özel plan lar ku rar ve adım lar
atar.
d- Ak si yon Prob le mi de ğiş tir mek is ter.
e- İda me ye ni dav ra nış gi bi es ki si ne de vam eder gi der.
C- Stresle Başa Çıkma Teknikleri:
1- Kog ni tif Dav ra nış çı Yak la şım: Stres ile il gi li dü şün ce ler de ğiş ti ril mek te dir. Bunlar;
a- Kog ni tif ye ni den ya pı lan ma,
b- Be ce ri te ra pi le ri,
c- Prob lem çöz me te ra pi le ri.
a- Kog ni tif Ye ni den Ya pı lan ma: He def da ha çok adap tif dü şün ce ka lıp la rı seç me
tar zın da be lir le nir. Ye ni ku ru lan ka lıp lar da ha az stres ve ri ci ol ma lı dır lar.Bun la rın
30