Behandling af søvnproblemer med kognitiv adfærdsterapi
Behandling af søvnproblemer med kognitiv adfærdsterapi
Behandling af søvnproblemer med kognitiv adfærdsterapi
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Kører sig selv op<br />
• Følelsesmæssigt<br />
• Tankemæssigt<br />
• Fysiologisk (kropsligt)<br />
KAT-model ved søvnbesvær<br />
Tanker<br />
•Uro over søvnmangel<br />
•Frygt for konsekvenserne<br />
•Urealistiske forventninger<br />
•Missattribuering/forstørrelse <strong>af</strong><br />
problemerne<br />
INSOMNI<br />
Konsekvenser<br />
•Humørforandring<br />
•Udmattelse<br />
•Lavere præstation<br />
•Socialt ubehag<br />
Vaner<br />
•Tilbringer for meget tid i sengen<br />
•Uregelmæssige sovetider<br />
•Tage en lur i løbet <strong>af</strong> dagen<br />
•Aktiviteter som ikke er forenlige<br />
<strong>med</strong> søvn
Change language