Behandling af søvnproblemer med kognitiv adfærdsterapi

Kernesøvn og ’frivillig’ søvn
• Kernesøvn (’core sleep’), som er biologisk
nødvendig = nødvendig for hjernens funktion
• ’frivillig’ (’optional’), som man kan klare sig
uden, uden negative konsekvenser for
funktionsniveauet:
• ’It fills the tedious hours of darkness until
sunrise’
• Hos mennesker består den nødvendige søvn i
flg. Horne således af 4-6 timer søvn