Behandling af søvnproblemer med kognitiv adfærdsterapi
Behandling af søvnproblemer med kognitiv adfærdsterapi
Behandling af søvnproblemer med kognitiv adfærdsterapi
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Det indre ur<br />
• Der ligger tre separate processer bag<br />
søvnregulering.<br />
• En homeostatisk, som er bestemt <strong>af</strong>, hvor meget<br />
individet har sovet og været vågen.<br />
• En circadisk, som et indre døgnur, der u<strong>af</strong>hængig<br />
<strong>af</strong> søvn og vågenhed indgiver faseskift imellem<br />
vågenhed og søvnighed.<br />
• En ’ultradian’, der giver sig udslag i svingninger i<br />
oplagthed og træthed i løbet <strong>af</strong> dagen, og i en<br />
vekslen mellem REM og NREM under søvn.
Change language