Behandling af søvnproblemer med kognitiv adfærdsterapi

Kaffe som model for søvnløshed
• Koffein kan give grundlag for en nyttig model
for hyperarousal i insomni (Perlis et al., 2005).
• Et koffeinindtag på fx 400 mg indvirker på det
sympatiske nervesystem, forøger kroppens
metabolisme, reducerer TST, Total Sleep Time,
og søvneffektivitet, forlænger indsovning,
vågenhed efter indsovning og mål på MSLT,
Multi Sleep Latency Test.