Behandling af søvnproblemer med kognitiv adfærdsterapi
Behandling af søvnproblemer med kognitiv adfærdsterapi
Behandling af søvnproblemer med kognitiv adfærdsterapi
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Nye søvnstudier<br />
• Søvndeprivering svarer ikke til det, individer<br />
<strong>med</strong> kronisk insomni oplever<br />
• 7-8 timer er optimalt for immunsystem og<br />
hormonel balance, <strong>kognitiv</strong>e præstationer og<br />
levealder<br />
• Mange får for lidt søvn generelt, og langtidseffekten<br />
her<strong>af</strong> er forbundet <strong>med</strong> andre <strong>af</strong><br />
tidens livsstilssygdomme, fedme, sukkersyge<br />
og stress
Change language