Projekt Brugerindflydelse - Sygehus Vendsyssel

yggen’, men øvelser, varme og ro hjælper. Skulle mine smerter vende tilbage, vil
jeg med stor fortrøstning vende tilbage til Rygambulatoriet” (K 62)
· ”huske at lave daglige øvelser for ryggen, da man jo aldrig bliver 100% rask
igen. Man kan måske forebygge. Det fysioterapi, jeg fik på sygehuset, hjalp
mig meget” (K 37)
· ”hver gang der er optræk til smerter i ryggen, udøver jeg selv dele af McKenzieøvelserne.
Dette har indtil nu hjulpet hver gang, således at næste dag er smerter
stort set væk. Ellers er jeg opmærksom på alm. stole, hæve/sænke-skrivebord
og kontorstol med indstilleligt sæde på arbejdspladsen. Bruger løfteteknik efter
tidligere undervisning på Hjørring Sygehus (1992)” (M 57)
· ”jeg bruger dagligt det øvelsesprogram, som jeg fik med hjem efter endt
behandling, suppleret med cykling” (K 57)
· ”laver rygøvelser og gymnastik næsten hver dag. Cykler meget og ror kajak for
at styrke ryggen” (M 55)
· ”jeg bruger stadigvæk McKenzie-øvelserne ved rygsmerter eller inden belastende
løft og arbejdsstillinger. Jeg går til styrketræning. Jeg tror dog ikke, at min ryg
bliver som før skaden, tør f.eks. ikke løbetræne mere” (K 54)
· ”har det godt lige efter én behandling! Laver selv McKenzie-øvelser hver dag!”
(M 52)
· ”det bedste, der er sket mig, er min fysiske formåen efter den hårde og
langvarige træning, som jeg har fået via fysioterapeut og motionscenters
samarbejde” (K 41)
· ”forbedringen skyldes nok en kombination af behandling med øvelser –
varmtvandsbassin, kom i formcenter og øvelser hjemme. Plus at jeg er kommet i
gang med at arbejde på kontor (arbejdsprøvning)” (K 49)
· ”generelt har jeg det godt og tænker ikke en hel masse på ryggen. Handler selv,
bærer ølkasser og foldekasser med varer ind. Kravler på stiger og laver, hvad
man nu kan. Men mærker jeg det mindste, så bruger jeg de øvelser, jeg har
lært. Og det er godt” (K 46)
Sport/motion/gymnastik/kiropraktor udenfor Rygambulatoriets regi:
· ”jeg har aldrig haft effekt af McKenzie, men tilgengæld af diverse ryg/mave/VEøvelser:
styrke, bevægelighed og udholdenhed, almindelige traditionelle øvelser
og masser af MTT (medicinsk træningsterapi). Kombineret med øvelser i vand
og gåture” (K 35)
· ”varmtvandsbassin” (K 62)
· ”jeg er lige startet på bassin-træning på sygehuset hver tirsdag eftermiddag ( 1/2
time). Det er jeg glad for” (K 55)
· ”jeg går mange ture, fordi jeg føler, at det er godt for min ryg” (K 59)
· ”jeg begyndte Mensendieck. Siden er det gået fremad, således at jeg i dag ikke
behøver lægebesøg eller medicin” (K 55)
27