Projekt Brugerindflydelse - Sygehus Vendsyssel

· ”styrketræning i et sportscenter” (M 23)
· ”der skete først rigtig noget, efter jeg begyndte på behandling hos kiropraktor”
(M 51)
Bevidsthed om løft, bevægelser og belastning af ryg:
· ”jeg overvejer mine løft” (M 56)
· ”tænker altid over, hvordan jeg løfter og arbejder” (M 55)
· ”altid være opmærksom og passe på ved overbelastning og ved éns bevægelser,
ikke for hurtige” (M 57)
At tage forholdsregler, således at man undgår at fremprovokere velkendte
smerter:
· ”jeg får stadig smerter i ryg ved længere varende bilkørsel (kan undgås) og har
lært, at en spisestuestol er bedre end en lænestol” (M 61)
· ”ved bilkørsel har jeg altid lændestøtte og kan have lidt ondt i benene efter
1-1 1/2 times kørsel. Det klares ved at holde passende pauser med lidt øvelser”
(K 46)
· ” ved tungt arbejde, f.eks. ’haven’, får jeg tit smerter i benet. Disse kommer dog
først efter en dag eller to. Derfor har jeg efterhånden indlært en metode, hvor
tungt arbejde fordeles over en længere periode end før jeg fik diskusprolaps”
(M 53)
· ”jeg har haft det fantastisk godt i et år. Arbejdet med haveomlægning, lagt
to terrasser osv. og har overhovedet ikke haft ondt i ryggen. For en uge siden
skulle georginerne lige graves op (3 m 2), og da fik jeg meget ondt i hoften. Det
er i bedring, men jeg har haft store problemer med at tage strømper og sko på –
ja i det hele taget med alt. Ærgerligt” (M 58)
· ”så længe man undlader de tunge løft, har jeg ikke videre problemer med
ryggen, men de er der lige så snart jeg gør noget, som overbelaster” (K 33)
· ”såfremt jeg tager følgende forholdsregler har jeg det godt rimelig godt/meget
bedre livskvalitet: Minus vask af alle husets gulve samme dag, minus større
tungt indkøb, ved arbejde skiftevis at stå, sidde og gå” (K 40)
Om hvad, der har været en hjælp på arbejdspladsen:
· ”jeg har fået hæve/sænke-skrivebord, er virkelig en god hjælp i hverdagen, når
ryggen værker” (M 51)
· ”har fået monteret motor på skrivebordet” (K 45)
· ”fik mange gode råd af fysioterapeut om kørestilling i bil og øvelser til
hjemmebrug. Har fået ny bil hjemme og på arbejde med bedre kørestilling/sæde
for at undgå tilbagefald” (M 51)
· ”OBS! Det, jeg personligt er kommet til, er, at man ikke skal sygemeldes
øjeblikkelig. ’Da det kan være svært at gå hjemme og være syg, bliver man måske
28