BIOLOGISY STEMET BIOS · GR UNDBOG A · LIGHT - Syntetisk tale

MOTION
Når musklerne trænes, bliver de slidt og
derfor lidt mindre. Men de bygges hurtigt
op igen. Og de er nu lidt stærkere end før.
Muskelmasse
Træning
Hvile
Nyttige begreber
Hvile
Træning Træning
Kondital i begyndelsen
af 8. klasse
Jonas:
Oliver:
3.000 ml ilt pr. minut
50 kg
2.900 ml ilt pr. minut
58 kg
= 60
= 50
Tid
Alveoler: nede i lungerne ender luften i
nogle små blærer. De kaldes alveoler.
Bronkier: luft-røret deler sig i flere mindre
rør nede i lungerne. De mindre rør kaldes
bronkier.
Kuldioxid: luftart, som dannes i kroppen,
når sukker forbrændes. Kuldioxid kaldes
også CO2. Mellemgulv: er en stor flad muske, der sidder
under lungerne.
Nærings-stoffer: stoffer, der er nødvendige
for at svampe, bakterier, planter og dyr kan
leve og vokse.
Respiration: kaldes også ånding.Ved respiration
bruges ilt, der dannes kuldioxid og
vand, og frigøres energi.
Hvad sker der, når man ikke
dyrker sport?
Oliver går ikke til sport. Til gengæld spiller han computer
i 4 1/2 time om ugen. Problemet er, at han ikke
rører sig. Oliver drikker sodavand, mens han spiller.
Han spiser også en pizza, hvis han er sulten.
Olivers krop bliver mere og mere slap, fordi han ikke
træner. Han får mere og mere fedt i kroppen. Det sættes
sig mellem muskelcellerne. Derfor ser musklerne
ikke mindre ud end før. Maden med fedt og sukker
sætter sine spor. Hans vægt stiger 3 kg. Det betyder, at
hans kondital falder.
Vi trækker vejret
Ilt er nødvendig
Ilt er nødvendig, når kroppen skal forbrænde de
nærings-stoffer, der er i maden. Al forbrænding kræver
ilt. Derfor går et stearinlys ud, når vi sætter et glas ned
over det. Man besvimer, hvis kroppen ikke får ilt. Får
man ikke ilt i længere tid, så vil man dø. Kondition
handler om ilt-optagelse. Jo mere ilt man kan optage,
jo mere næring kan kroppen forbrænde. Vores ånding
kaldes også respiration.
Luften skal ned i lungerne
Luften omkring os indeholder ca. 21% ilt. Når vi ånder
ind, så løftes ribbenene ved hjælp af en masse små
muskler, og mellemgulvet sænkes. Når vi ånder ud, så
slapper musklerne af, ribbenene falder på plads, og
mellemgulvet bøjes opad.
På vej ned i lungerne kommer luften først forbi næsehulens
slim-hinder. Her varmes luften op, og den bliver
104