Tallerkenjonglør i eget køkken - Det mobile sundhedscenter

Dine jeans skal sidde!
Kniber det med at trække
vejret, så klik ind på
www.livmaal.dk eller
www.altomkost.dk og test
dig selv og dine mad- og
motionsvaner.
Er der mere end 10 % fedt og 10 % sukker i din yndlingsmysli?
Den fikser du nemt ved at blande myslien op med havregryn,
gerne de grove, så du får halvt mysli og halvt havregryn.
Motion fra morgenstunden - yes!!!!
At flytte dynen væk fra kroppen, at løfte
benene og sætte fødderne på gulvet, at daske
ud på badeværelset i et tempo, så selv en
dræbersnegl kan overhale dig – det er for lidt!
Du skal ganske enkelt se at få dig nogle gode
motionsvaner, hvis du ikke har nogen i forvejen.
Alle taler om det, mange gør for lidt ved det.
Resultatet? Kiloene, du ved. Dårlig kondition,
så du bliver forpustet, når du skal indhente
kæresten ude på gaden. Ærlig talt – det er ikke
særlig fedt, at lungerne vender den forkerte
vej, når man skal give knus!
Altså! Op på cyklen. Tag trapperne. Løb. Gå.
Selv en tur med dine forældres eller naboens
hund er en form for motion. Inviter en ven
med. Man snakker godt sammen, mens man
går.
10
Trist, men sandt. Skal du være sund, så er
det ikke nok at droppe fastfood-vanerne. Du
skal også sørge for åndedræt og blodomløb.
Det gør du, når du bevæger dig.
Forbrænding - hvad er det?
Forbrænding - det er da der, man
smider sit skrald; en containerplads
- eller er det? For alt det, vi får for
meget af, sætter sig på maven, lårene,
overarmene, bagdelen, hagen og
kinderne. Gider du ikke have alt det
siddende, skal du brænde det af
gennem en eller anden form for
bevægelse.
Få gode idéer rundt om motion her
i bogen!