Tallerkenjonglør i eget køkken - Det mobile sundhedscenter

More documents

Recommendations

Info

Register Morgenmad Go’morgengrød med frugt 13 Crunchy mysli 13 Morgenbrødssuppe med motor 14 Frokost Inspiration til rugbrødsmadder 21 Pålægsidéer 22 Avocadopålæg NEM 24 Frokostboller med fyld 24 Fyldte frokostmuffins 25 Clubsandwich med kylling NEM 26 Pastasalat med, hvad du har 26 Mormors frikadeller 27 Fiskepålæg NEM 28 Humus 28 Tunsalat NEM 29 Mellemmåltider Eksempler på sunde mellemmåltider 32 Smoothie 33 Grovboller med tørret frugt 34 Rissalat med frugt 34 Mest om drikkelse 37 Aftensmad Fiskeretter - nem, nemmere, nemmest Laksebøf med rod og løg 43 Thaisuppe med rejer 44 Fisk i fad med spinat og karry 45 Kogt hellefisk med provencesovs 46 Fisk i mornaysovs 47 Mere eller mindre grønne retter Fastfoodgrød med æblemos og kanel NEM 48 Tomatsuppe med grovboller eller flute NEM 49 Porretærte 49 Slip-let kartofler i fad NEM 50 Risotto 51 Wokmad – også uden wok 53 Pasta med tomatsovs NEM 53 Krydderihylden 53 Kød på gaflen Kyllingelår med ovnbagte rodfrugter 54 Chili con carne 55 Burgere NEM 55 Pasta som lyn og torden NEM 56 76 Tilbehør Blomkål i karrydressing 57 Flerkornsboller 58 Broccolisalat 58 Tomatsalat 60 Tzatziki 60 Grøn salat med dressing 60 Gulerodsguf med ananas og rosiner 60 Grønne bønner med tomater 62 En god dressing 63 Spis, fest og farver 64 Scoremiddage Festmenu nr. 1: No cook-menu 66 Salat med mango og mozzarella Sandwich med avocado og chorizo Koldskålcreme med bær og vanilie Festmenu nr. 2 70 Sauté skiver a la Bombay Tiramisu
Festmenu nr. 3 73 Pasta med okse, bacon og rødløg i citronfløde Softice med frisk frugt Mere at vide 73 Drikkelse – hvad passer til hvad 74 Opskrifter i alfabetisk orden Avocadopålæg 24 Blomkål i karrydressing 57 Broccolisalat 58 Burgere 55 Chili con carne 55 Clubsandwich 26 Crunchy mysli 13 Dressinger 61,63 Fastfood grød med æblemos 48 Fisk i fad med spinat og karry 45 Fisk i mornaysovs 47 Fiskepålæg 28 Flerkornsboller 58 Frokostboller med fyld 24 Fyldte frokostmuffins 25 Go’morgen-grød med frugt 13 Grovboller med tørret frugt 34 Grøn salat med dressing 60 Grønne bønner med tomater 62 Gulerodsguf med ananas og rosiner 60 Humus 28 Kogt hellefisk med Provencesovs 46 Koldskålcreme med bær og vanilie 69 Kyllingelår med rodfrugter 54 Laksebøf med rod og løg 43 Morgenbrødssuppe 14 77 Mormors frikadeller 27 Pasta med okse, bacon og rødløg 73 Pasta med tomatsovs 53 Pasta som lyn og torden 56 Pastasalat med, hvad du har 26 Porretærte 49 Risotto 51 Rissalat med frugt 34 Salat med mango og mozzarella 66 Sandwich med avocado og chorizo 67 Sauté skiver a la Bombay 70 Slip-let kartofler i fad 50 Softice med frisk frugt 73 Smoothie 33 Thaisuppe med rejer 44 Tiramisu 71 Tomatsalat 60 Tomatsuppe 49 Tunsalat 29 Tzatziki 60 Wokmad – også uden wok 53
Page 1:
Tallerkenjonglør i eget køkken -
Page 4 and 5:
Udgivet af Det Mobile Sundhedscente
Page 6 and 7:
Det med stort Når DU skal vejes og
Page 8:
Undgå at løbe tør - tank op fra
Page 11 and 12:
11 På arbejde eller i skole NU! NU
Page 13 and 14:
Go’morgengrød med frugt Morgengr
Page 15 and 16:
Motions Julie: Min favorit ”Jeg h
Page 18 and 19:
Motions Jakob: Vild med vand ”Fø
Page 21 and 22:
21 Er du for sent på den? Tag ture
Page 23 and 24:
Og husk også noget knasende sprød
Page 25 and 26: Sådan gør du Bland fyldet sammen
Page 27 and 28: Dressing 8 stilke frisk basilikum -
Page 29 and 30: Let at lave Tunsalat Det skal du br
Page 32 and 33: Svar på spørgsmålet i morgenmads
Page 34: OBS OBS OBS Dit supermarked forhand
Page 37 and 38: Mest om drikkelse Du har sikkert h
Page 40: Når du handler, kan du med fordel
Page 43 and 44: Opskrifter Laksebøf Fiskeretter -
Page 45 and 46: OBS! Spis maden op. Gem ikke mad me
Page 47 and 48: 2. Rens champignonerne og skær dem
Page 49 and 50: Let at lave Tomatsuppe med grovboll
Page 51 and 52: Risotto Det skal du bruge - til 2 p
Page 53 and 54: Wokmad - også uden wok Du behøver
Page 55 and 56: Inden du sætter kyllingen ind, har
Page 57 and 58: Tilbehør, der kan bruges til (næs
Page 59 and 60: 59 Broccolisalat 3. Skær rødløge
Page 61 and 62: Gulerodsguf med ananas og rosiner 6
Page 63 and 64: Endnu en god dressing, som også er
Page 66 and 67: Opskrifter Festmenu nr. 1 No cook-m
Page 68 and 69: Sandwich med avocado og chorizo 68
Page 70 and 71: Festmenu nr. 2 Sauté skiver a la B
Page 72 and 73: Softice med frisk frugt 72
Page 74 and 75: Hvad skal I drikke? Så står du de
Page 80: Tallerkenjonglør i eget køkken er
show all

Tallerkenjonglør i eget køkken - Det mobile sundhedscenter

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?