Tallerkenjonglør i eget køkken - Det mobile sundhedscenter

Frisk fra i går: Kød og fisk kan bruges i
sandwichen eller på et stykke brød. Gem
også tærte eller et pizzastykke og suppler
med frugt, grønt og brød. Skal du alligevel
skrive indkøbsseddel til i morgen – så husk
at tænke på din madpakke og din madpakkemakker.
Du vinder i lotto! Nej, desværre, det kan
vi ikke love, men vi kan garantere, at det
bliver vildt spændende at se, hvad din madmakker
har med til dig i morgen!
Et par fif til fri afbenyttelse! Bor du sammen
med nogen? Hvis ja – så aftal, at I
deles om opgaverne. Der er ingen grund til,
at den anden slider strømperne op foran
køkkenbordet. Man kan også hjælpes ad,
selv om det også er fedt at være den, der
slipper for en gangs skyld. Så kan man jo
(næsten) med god samvittighed smække
fødderne op i sofaen… eller løbe en tur!! Det
skulle være sundt, siger de. Og det er det
også.
Faktisk skal du bevæge
dig hver eneste dag
mindst en halv time.
19
Frokost-motion
Benyt frokostpausen til at tænke over,
hvilke former for motion, der passer til dig.
Måske er det noget med bold, gummi og fjer??
I de fleste idrætsforeninger kan du spille bold;
håndbold, volleyball, fodbold, basketball, badminton, tennis.
Det gælder bare om at komme i gang.
Find foreningerne i dit område på
www.detmobilesundhedscenter.dk eller googl dig frem til
aktiviteter, der hvor du bor.
Musik og bevægelse
Vild med dans? Vild med Sebastian?
Inviter ham med til dans.
Der er danseskoler flere steder.
Klik her: www.danse-skole.dk
- her kan du klikke dig ind
under områder og finde det,
der passer dig.