Power für den ganzen Tag - Das IPN

Bei kräftigem Ausatmen durch die Nase bewegen sie
stoßartig den rechten Arm und die rechte Handkante zur
Seite, so dass Ihr Arm eine waagrechte Position einnimmt
(siehe Bild). Parallel zu einem ebenfalls kräftigen, schnellen
Einatmen durch die Nase nehmen Sie den Arm zurück in die
Ausgangsposition. Der gleiche Bewegungs- und
Atemablauf wird nun mit dem linken Arm und der linken
Hand durchgeführt. Jede Bewegung sollte 10 mal
durchgeführt werden. Diese Übung kann bis auf
fünfzehnmal je Arm erhöht werden.
Nun ist der erste Teil der Powerübungen abgeschlossen. Lassen Sie Ihre Hände
ruhig herabsinken. Atmen Sie einige Male ruhig und gleichmäßig ein und aus.
Entspannen Sie sich bewusst, lockern Sie alle Muskeln und lassen Sie die Arme
hängen.
Die nächste Übung ist die Meisterübung
Die ersten sechs Übungen des Trainings bringen die natürliche, immer vorhandene
Lebensenergie zum ungehinderten Fließen. Sie bauen Muskelspannungen ab und
aktivieren das Drüsensystem in Ihrem Körper.
Dadurch bringen die Übungen 1- 6 Harmonie und Gleichgewicht. Die
ständig fließende Lebensenergie wird kanalisiert und aktiviert.
Die Übung 7 aktiviert Ihr inneres "Kraftwerk", Ihren
"Lebensenergie- Generator".
Durch die richtige Anspannung des Pc-Muskels kann nun vermehrt Lebensenergie
über das Rückenmark, die Nerven und über das Gewebe in Ihr Gehirn, sowie in alle
Zellen strömen. Die durch die Übungen 1-6 leitfähig gemachten körperlichen
Strukturen lassen diese zusätzliche Energie ungehindert im Körper kreisen. Es
kommt zur Aufladung des Gehirns, mit all ihren günstigen Wirkungen. Bevor Sie
zur letzten Übung schreiten, sollten Sie einiges über den Pc-Muskel erfahren, sodass
Sie auch die letzte Übung erfolgreich durchführen können.
Der Pc-Muskel
Die Lage des Pc-Muskels ersehen Sie aus der
Graphik. Er verläuft, grob gesehen, vom
Schambein zum Steißbein (bei Mann und
Frau). Bei Tieren sorgt dieser Muskel unter
anderem auch für das Schwanzwedeln. Beim
Menschen stützt der Pc- Muskel den Anus und
die angrenzenden inneren Organe und sorgt
dafür, dass diese nicht absinken.
Er liegt grundsätzlich 2-3 cm unter der
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G.H, Eggetsberger, Power für den ganzen Tag. http://www.ipn.at/