Power für den ganzen Tag - Das IPN

schnell ermüden, der Tag endet für sie zu früh, es fehlt ihnen die Kraft. Das
Immunsystem leidet und Abenddepressionen mit zu viel Essen vor dem Fernseher
treten vermehrt auf. Das Sexualleben leidet, ganz besonders dann, wenn man sich
dabei auf die Abendstunden versteift. Es fehlt einfach an der nötigen Energie.
Wo soll man meditieren
Wo man meditieren sollte hängt vom eigenen Geschmack ab. Es sollten aber
Räumlichkeiten sein, wo Sie für die Dauer der Meditation ungestört sind. Das
Telefon sollte für die Meditationszeit abgeschaltet sein. Der Raum sollte nicht zu
warm, aber auch nicht kalt sein. Natürlich sollten Sie Ihre Technik so nach und nach
an jedem Ort (z.B. auch im Hotel) und zu jeder Zeit erfolgreich ausführen können.
Doch hilfreich ist es, anfangs den gleichen Raum, die gleiche Zeit und unter
gleichen Bedingungen (mit Blick Richtung Westen) zu üben. Ein anfangs rituelles
Durchführen der Übungen hilft den Lernprozess abzukürzen und die Zustände zu
vertiefen.
Wie soll meditiert werden?
Zu den äußeren Bedingungen der Meditation gehört auch die Frage, ob alleine, zu
zweit oder auch in einer Gruppe meditiert werden soll. Auch diese Frage ist leicht
zu beantworten. Versteht man sich mit seinem Partner und/oder mit der Gruppe
gut, kann die Meditation auch in Gesellschaft durchgeführt werden. Die Tatsache,
dass man im Wesentlichen alleine meditiert, ergibt sich schon aus den
Meditationszeiten.
Der richtige Körperzustand
Anfangs ist es unerlässlich, vor allem vor der Abendmeditation, die Drüsen und
Wirbelsäule harmonisierenden Übungen (wie zuvor schon bei den PcE-Übungen 1-
6 beschrieben) durchzuführen. Das liegt auf der Hand, da tagsüber Spannungen
und Verkrampfungen aufgebaut werden, Energien werden blockiert und Drüsen
arbeiten unharmonisch nach einem Tag der Belastung. Aber auch gleich nach dem
Aufstehen ist ein Übungsdurchgang der PcE-Übungen förderlich, um die
Morgensteifheit aus Körper und Geist zu vertreiben. Auch werden die
Energiebahnen im Rückenmark ausgerichtet, und die Drüsen erfahren eine
Grundharmonisierung. Der Tag beginnt im energetischen Gleichgewicht. Der
Körper verjüngt sich, und körperliche Störungen beheben sich von selbst. Heilende
Energie erreicht alle Zellen des Körpers.
Die Haltung
Bei der Körperhaltung sollte vor allem auf die Wirbelsäulenhaltung -wie schon bei
der PcE-Übung beschrieben- geachtet werden. Die aktivierende Energie muss
ungehindert fließen können. Nehmen Sie bewusst die Spannungen aus dem
Becken-, Schulter- und Halsbereich. Rollen Sie die Schultern, kreisen Sie mit dem
Kopf, und bewegen Sie das Becken einige Male vor und zurück. Ich selbst
bevorzuge den etwas erhöhten Fersensitz er ermöglicht auf einfache Art die richtige
Wirbelsäulenhaltung und kann auch für längere Zeit von Ungeübten eingehalten
werden.
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G.H, Eggetsberger, Power für den ganzen Tag. http://www.ipn.at/