Power für den ganzen Tag - Das IPN

spürbar sein. Dann spannen Sie den Pc-Muskel an und halten Sie die Spannung 35
Minuten lang an ohne die Spannung zu lösen. Sollte es ihnen anfangs noch nicht
gelingen 35 Minuten die Spannung zu halten, so müssen sie die Übung langsam
ausdehnen bis Sie 35 Minuten erreichen. Die ständige Anspannung lässt nun ihr
Gehirn mit Energie aufladen. Die geschlossenen Augen richten Sie zu ihrer
Nasenwurzel und legen Sie die Zunge auf Ihren Gaumen. Lassen Sie ihre Atmung
los, lassen Sie sie ohne Kontrolle kommen und gehen. Verstärken Sie den
Aufladeeffekt indem Sie den gesamten Körper -im sitzen- ca.5-10 langsam vor und
zurück wippen lassen, der Druck durch den Tennisball auf den Damm sollte
dadurch stärker und schwächer werden. Lassen Sie den Pc-Muskel beim wippen
aber weiter angespannt. Durch diese Übung sollte sich Ihre Atmung ganz von selbst
verlangsamen und verflachen. Dies geschieht von selbst ohne Ihr bewusstes
Dazutun. Sie sollten sich dabei wohl fühlen. Wenn Sie diese Übung in den nächsten
Monaten regelmäßig täglich 1x wiederholen, werden Sie über die Wirkung der
PcE-Meisterübung erstaunt sein. Sie führt direkt zu einer spürbaren Bewusstseinserweiterung.
Lassen Sie einfach geschehen was von selbst geschieht.
Power Tipp:
Fühlen Sie einmal zu wenig Energie bei Ihrer Meditation?
Dann hilft sicher der nachfolgende Übungsverstärker.
Beim Anhalten des Atems können Sie bei zu wenig Energie noch zusätzlich ihren
Hals links und rechts im Bereich der Schilddrüse mit leichtem Druck massieren. Die
Schilddrüse ist die einzige Drüse die wir direkt durch manuelle Behandlung
stimulieren können. Dies sollten aber nur Menschen mit zu schwacher und normaler
Schilddrüsenfunktion tun, also eher müde, unteraktive Menschen. Diese -ca. 1
Minute dauernde- Schilddrüsenmassage bringt noch mehr Power in Ihren Körper.
Fingerpulsfühlen
Zum Fingerpulsfühlen legen Sie die
Finger beider Hände aneinander (siehe
Bild rechts), schließen Sie die Augen
und regulieren Sie dabei den
auftretenden Druck auf die
Fingerkuppen solange, bis Sie an den
Kontaktpunkten Ihren Puls fühlen.
Verharren Sie nun kurz in dieser
Stellung und beginnen Sie ganz ruhig
und gleichmäßig zu atmen. Sie werden
bemerken, dass Sie den Pulsschlag
immer deutlicher und stärker fühlen.
Beginnen Sie nun den Puls zu zählen (immer von 1 bis 10).
Die PcE-Meditation und die Sexualenergie
In vielen Meditationssystemen gilt es bis heute als unvereinbar, sexuell tätig zu sein
und gleichzeitig die sexuelle Energie für eine Erhöhung der persönlichen
Spiritualität einzusetzen.
Dieses Denken kommt aus einer Zeit, in der man noch glaubte, dass die
Sexualenergie beim Mann aus der Samenflüssigkeit besteht und auch bei der Frau
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G.H, Eggetsberger, Power für den ganzen Tag. http://www.ipn.at/