Power für den ganzen Tag - Das IPN

achliegende Zellstrukturen werden aufgeladen. Das kann zeitweise
Spannungskopfschmerzen mit sich bringen. Durch unsere einfachen
Harmonisierungsübungen für Drüsen- und Wirbelsäule lassen sich diese
Spannungen und auch Energiestörungen, die diesen Prozess begleiten, ausräumen.
Nach Abschluss des 20 Tage Meditationstrainings kann dieses erweitert werden. Sie
gehen wieder, wie schon beschrieben, vor. An die 100 PcE-Übungen im 10 Sek.
Intervall schließen Sie nun weitere 100 schnelle PcE-Übungen wie folgt an. Sie
spannen wieder nur den Pc-Muskel an, aber jetzt schnell und fest, dabei atmen Sie
rasch und tief ein. Dauer: ca. 1 Sek. Sofort atmen Sie wieder komplett aus und
entspannen den Pc-Muskel nun restlos. Spannen Sie den Muskel jedes Mal so
schnell Sie können an und atmen Sie parallel so schnell wie möglich ein.
Entspannen Sie nun, so schnell Sie können. Machen Sie zwischen Anspannung und
Entspannung, soweit es geht, keine Pause. Anspannen mit dem Einatmen,
entspannen mit dem Ausatmen. Und das nun hundertmal.
Die Meditationsübung sollte nun also wie folgt ablaufen:
1. Wenn möglich die Harmonisierungsübungen für Drüsen und Wirbelsäule
ausführen
2. Die Meditationshaltung mit Blick auf Richtung Westen (auf Wirbelsäule
achten) einnehmen
3. Den Körper nochmals nach Muskelblockaden absuchen und diese lösen
4. Die Hand und Fingerhaltung einnehmen, sodass Sie den Puls zwischen
Daumenkuppe und Mittelfinger oder Zeigefingerkuppe spüren. Zählen Sie
Ihren Pulsschlag so lange, bis Sie 50 Pulsschläge erreicht haben
5. Legen Sie Ihre Zunge an den Gaumen, belassen Sie sie für die Dauer der
Meditation dort
6. Drehen Sie Ihre Augen Richtung Nasenwurzel, belassen Sie Ihren Blick für die
Dauer der Meditation dort. Gleiten Sie davon ab, bringen Sie die
Blickrichtung wieder zur Nasenwurzel
7. Beginnen Sie mit der langsamen 10 Sek. PcE-Übung. Führen Sie diese mit der
rhythmischen Atmung hundertmal durch
8. Schließen Sie nun an die langsamen hundert Energieübungen die hundert
schnellen an. Auch diese Übung sollten Sie nun 20 Tage lang aus
Gewöhnungs- und Aufbaugründen fortsetzen
Dann folgt die nächste Stufe unserer Meditationstechnik. Der Aufbau ist der gleiche
wie in den Punkten 1-7 beschrieben. Doch nun unterstützen Sie die schnellen
hundert 1 Sek. Übungen mit einer Visualisation. Beim Muskelanspannen und
gleichzeitigem Einatmen konzentrieren Sie sich nun geistig auf den Punkt zwischen
Ihren Augen (auf die Nasenwurzel). Halten Sie die Augen nun auf diesen Punkt
fixiert geschlossen. Beim Anspannen des Pc-Muskels stellen Sie sich vor, wie die so
aktivierte Energie aus dem Becken, durch das Rückenmark zum Punkt zwischen der
zwischen den Augen liegt, fließt. Sie können sich auch vorstellen, wie die einzelnen
Chakren und Drüsenzentren mit Energie aufgeladen werden. Wenn Sie die Technik
wie beschrieben, durchführen und die Augen auch weiter auf die Nasenwurzel
richten, wird Ihnen diese Visualisationstechnik leicht fallen. Bei jedem Anspannen
des Muskels fließt die Energie vom Becken entlang des Rückenmarks ins Gehirn
und wird dort gespeichert. Der Übende kommt nach einiger Praxis schnell in einen
ekstatischen, tranceartigen Zustand. Tritt dieser ein, so kann nun mit der Pc-Muskel
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G.H, Eggetsberger, Power für den ganzen Tag. http://www.ipn.at/