Holzkirchner - Holzkirchen

54 07/2009 Holzkirchner Gemeindeblatt gesundheit
Training in der 2. Lebenshälfte
„die erste hälfte des lebens opfern wir die
gesundheit um geld zu bekommen.
die zweite hälfte verbringen wir dann damit,
unser geld zu investieren um unsere gesundheit
zurück zu bekommen.“ dieses Zitat
von Voltaire trifft den nerv des gesundheitsverhaltens
unserer gesellschaft.
Jeder ist genauso jung, wie er sich fühlt!
Manche versuchen vergeblich dem absolut
natürlichen Alterungsprozess mit allen möglichen
Tricks ein Schnäppchen zu schlagen.
Ein wirkungsvoller Weg ist der, sein eigenes
Alter einfach zu akzeptieren. Anstatt sich
im ständigen Kampf mit der eigenen biologischen
Uhr aufzureiben, ist es viel sinnvoller
und schöner, jedes Lebensalter mit all seinen
Möglichkeiten zu genießen. Das bedeutet allerdings
nicht, sich „gehen“ zu lassen, sondern
selbst zu gehen bzw. sich zu bewegen.
Regelmäßiges Training beeinflusst den Alterungsprozess
positiv. Sie haben es also doch
ein Stück weit selbst in der Hand wie Sie sich
körperlich und auch mental fühlen.
Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit,
alles Begriffe bei denen wir automatisch
an junge, leistungsfähige Menschen denken.
Das Alter bringt in unserer modernen Gesellschaft
normalerweise einen Rückgang dieser
jugendlichen Tugenden mit sich. Heute
wissen wir jedoch aus zahlreichen Studien,
dass dies nicht unbedingt dramatisch sein
muss. Regelmäßiges (Fitness)Training steuert
diesem Prozess wirkungsvoll entgegen.
Es vermindert den Rückgang der Muskulatur,
kräftigt diese nachhaltig und schützt somit
Gelenke, Knochen und Bänder vor schnellem
Verschleiß. Vor allem schützt und stützt eine
gute Muskulatur die Wirbelsäule. Älteren
Menschen fällt dadurch der aufrechte Gang
wieder viel leichter. Krafttraining kann so zu
einem effektiven Mittel der Prävention gegen
altersbedingte orthopädische Beschwerden
werden.
Mehr Informationen im Fitness Studio Rehmer
in Holzkirchen oder Gmund, bzw. unter
www.rehmerfitness.de.
herbert Rehmer
Fitnessfachwirt (IHK)
Dipl. Kaufmann (FH)
M.A. Personalentwicklung (Univ)