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54 07/2009 Holzkirchner Gemeindeblatt gesundheit Training in der 2. Lebenshälfte „die erste hälfte des lebens opfern wir die gesundheit um geld zu bekommen. die zweite hälfte verbringen wir dann damit, unser geld zu investieren um unsere gesundheit zurück zu bekommen.“ dieses Zitat von Voltaire trifft den nerv des gesundheitsverhaltens unserer gesellschaft. Jeder ist genauso jung, wie er sich fühlt! Manche versuchen vergeblich dem absolut natürlichen Alterungsprozess mit allen möglichen Tricks ein Schnäppchen zu schlagen. Ein wirkungsvoller Weg ist der, sein eigenes Alter einfach zu akzeptieren. Anstatt sich im ständigen Kampf mit der eigenen biologischen Uhr aufzureiben, ist es viel sinnvoller und schöner, jedes Lebensalter mit all seinen Möglichkeiten zu genießen. Das bedeutet allerdings nicht, sich „gehen“ zu lassen, sondern selbst zu gehen bzw. sich zu bewegen. Regelmäßiges Training beeinflusst den Alterungsprozess positiv. Sie haben es also doch ein Stück weit selbst in der Hand wie Sie sich körperlich und auch mental fühlen. Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit, alles Begriffe bei denen wir automatisch an junge, leistungsfähige Menschen denken. Das Alter bringt in unserer modernen Gesellschaft normalerweise einen Rückgang dieser jugendlichen Tugenden mit sich. Heute wissen wir jedoch aus zahlreichen Studien, dass dies nicht unbedingt dramatisch sein muss. Regelmäßiges (Fitness)Training steuert diesem Prozess wirkungsvoll entgegen. Es vermindert den Rückgang der Muskulatur, kräftigt diese nachhaltig und schützt somit Gelenke, Knochen und Bänder vor schnellem Verschleiß. Vor allem schützt und stützt eine gute Muskulatur die Wirbelsäule. Älteren Menschen fällt dadurch der aufrechte Gang wieder viel leichter. Krafttraining kann so zu einem effektiven Mittel der Prävention gegen altersbedingte orthopädische Beschwerden werden. Mehr Informationen im Fitness Studio Rehmer in Holzkirchen oder Gmund, bzw. unter www.rehmerfitness.de. herbert Rehmer Fitnessfachwirt (IHK) Dipl. Kaufmann (FH) M.A. Personalentwicklung (Univ)
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