Teil der Veränderung - Deine Rolle als spiritueller Helfer

Neale Donald Walsch Ein Teil der Veränderung – Deine Rolle als ein spiritueller Helfer
Viele Menschen haben eine Scheu vor der Meditation als einer Übung, weil sie bei früheren
Versuchen frustriert wurden, oder weil sie einfach nicht spüren, wie sie das kennenlernen sollen,
und weil sie den Anfang nicht finden.
Kürzlich bekam ich eine E-Mail von einer Frau namens Kimberly, die mir ein wunderbares Gedicht
schickte, das sie über ihre Verbundenheit mit Gott nach der GmG-Lektüre schrieb. Sie bat mich
darum, ob ich Vorschläge dafür hätte, wie sie sich ihrem „inneren Selbst“ nähern könne.
Weiter unten die E-Mail, die ich an Kimberly sandte. Ich hatte es nicht vor, doch jene Mail stellt
sich als eine wunderbare kleine Abhandlung über die Kunst der Meditation heraus. Hätte ich
mich hingesetzt, um einen »Artikel über Meditation« zu schreiben, so, denke ich, hätte ich nicht
solche Klarheit hervorbringen können. Sobald es jedoch unsere Absicht ist, einander
beizustehen, glaube ich, öffnen wir die Pforte zu enormer Weisheit. Hier nun die E-Mail als das
Resultat …
Meine liebe Kimberley …
Zuerst einmal ein Dankeschön für das zugesandte Gedicht. Es ist ein wunderbarer Ausdruck deiner
Empfindungen und deiner inneren Wahrheit nach der Lektüre des GmG-Materials, und es war ein
ganz besonderes Geschenk, dies von dir zu erhalten.
Hinsichtlich der Anfrage nach einer persönlichen Führung, wie du dich dem inneren Selbst nähern
könnest, da glaube ich, dass du das mit deiner Poesie getan hast. Diese stellt eine der vielen Arten
dar, in denen unser höheres Selbst mit uns spricht, und ich hoffe stark, dass du stets zu einer
Niederschrift gelangst, sobald du dich dazu inspiriert fühlst. Eine Sammlung solcher Verse mag
eines Tages der Menschheit dienen.
Um dich für solche Inspirationen vorzubereiten, möchte ich den bereits vorhersagbaren Vorschlag
machen (derart vorhersagbar, dass du das wohl schon ohnehin tust), dass du wenigstens zweimal
am Tag eine stille Meditation im Sitzen machst. Bitte tu dies wenigstens 15 Minuten lang jeden
Morgen und 15 Minuten jeden Abend. Wenn möglich, so versuche, dafür eine stets gleiche Zeit
festzulegen. Dann versuch dich daran zu halten. Wenn du dich jedoch an einen solchen Zeitplan
nicht halten kannst, so sei gewiss, dass jede Zeit recht ist, wenn es wenigstens zweimal am Tag,
früh und spät, ist.
Such dir einen Ort, wo du absolut privat und allein bist. Bei mir funktioniert das, wenn ich nackt bin,
da mich das von jedem Gespür eines „Weggesperrt-Seins“ vom Universum fernhält, wenn diese
Formulierung für dich einen Sinn ergibt. Ich sitze also nackt, doch ist das kein Erfordernis, Kimberly.
Es hilft mir nur, einen Geisteszustand zu erreichen. Wenn das Sitzen ohne Kleider am Leibe dir
irgendwelche unguten Gefühle bereitet, oder wenn es einen Zustand des Geistes schafft, der nicht
ganz offen, freudig und friedvoll ist, dann lege dir etwas Leichtes und Fließendes um. Doch
versuche nicht, dich mit etwas zu kleiden, das dich irgendwie bindet und einschränkt, und dir dabei
etwas anderes bewusst werden lässt als dein heiliges Selbst.
Bei der Meditation sitze ich manchmal draußen, wenn es schön und warm ist, und lade die Sonne
dazu ein, mich einzuhüllen, oder nachts mit den glitzernden Sternen über mir. Drinnen sitze ich
neben einem Fenster und lasse die Abendsonne sich in mich ergießen und den Nachthimmel mich
einschließen.
Es gibt keine „richtige“ Art für die stille Sitz-Meditation. (In Wahrheit gibt es keine „richtige“ Art,
wie irgendwas zu machen ist.) Man kann dabei in einem bequemen Stuhl sitzen, oder auf dem
Boden, oder aufrecht im Bett. Nimm was für dich am besten ist. Ich sitze auf dem Boden,
gewöhnlich ohne Rückenkissen, doch ab und an gegen eine Wand oder was ähnliches gelehnt, Da
mich das Sitzen auf dem Boden mehr im Raum „präsent“ hält. Wenn ich zu bequem sitze, wie
etwa in einem gepolsterten Sessel oder auf dem Bett, dann neige ich dazu, einzunicken und aus
dem Moment mich fortzuschleichen. Sitze ich auf dem Boden oder draußen auf dem Gras,
geschieht dies selten. Ich bin mental ganz „präsent“.
Sitze ich einmal, so fange ich an, meine Aufmerksamkeit auf mein Atmen zu lenken, meine Augen
zu schließen und schlichtweg darauf zu hören, wie ich ein- und ausatme. Ich bin in der Dunkelheit,
und meine Aufmerksamkeit ist nur auf das gerichtet, was ich höre.
Habe ich mich „geeint“ – das ist das einzige Wort, was ich als das hierfür passende finden kann –
mit dem Atemrhythmus, dann beginne ich, meine Aufmerksamkeit darauf zu lenken, was mein
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