NEU - Volkshochschule der Stadt Erkrath

Ansprechpartnerin: Claudia Beckmann
Tel.: 0211/2407-4303
ENTSPANNUNGSTECHNIKEN
N8301 Autogenes Training – Grundstufe
Hilfe zur Selbsthilfe bei Beschwerden wie Migräne, Allergien, Herz- und Kreislaufstörungen,
Magenbeschwerden, sowie Abbau von Ängsten, Stress, Schlaf- und
Konzentrationsstörungen. AT fördert Entspannung, Leistungssteigerung, Sensibili -
sierung für Körpersig nale und Selbster fahrung. Wenn Sie AT kennen, können Sie die
dadurch erworbenen Fähigkeiten mehr und mehr in Ihrem täglichen Leben gezielt
einsetzen und wirken lassen.
Der Kurs kann in bequemer Kleidung besucht werden.
DOZENT
ZEIT
Daniela Leckebusch ORT Unterfeldhaus, Grundschule Millrather Weg, Raum 15
freitags, 20.9.–15.11.2013, ENTGELT 14 Unterrichtsstunden, 42,– ¤
15.00–16.30 Uhr, 7 Termine
N8305 Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Durch die Progressive Muskelentspannung nehmen Sie gezielt den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung verschiedener Muskel -
gruppen wahr. Mit Hilfe dieses effektiven und leicht erlernbaren Verfahrens lernen Sie mit Stressfaktoren besser umzugehen und bewusst zu entspannen.
Dieses Entspannungsverfahren kann überall eingesetzt werden, sehr gut auch am Arbeitsplatz.
Bitte mitbringen: eine Decke, warme bequeme Kleidung und evtl. ein kleines Kissen
DOZENT
ZEIT
Christiane Gewohn ORT Unterfeldhaus, Grundschule Millrather Weg, Raum 15
dienstags, 1.10.–3.12.2013, ENTGELT 11 Unterrichtsstunden, 31,50 ¤
18.00–19.00 Uhr, 8 Termine
N8307 Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (Kursinhalt wie N8305)
DOZENT
Christiane Gewohn
ORT
Erkrath, Begegnungsstätte der Caritas
ZEIT
mittwochs, 2.10.–6.11.2013, ENTGELT 12 Unterrichtsstunden, 36,– ¤
15.00–16.30 Uhr, 6 Termine
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