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Wellness: Therapien
Schultern, Nacken, Rücken, Gelenke und Becken entgegengewirkt werden.
Zen-Meditation
hilft Ihnen wirksam, inneren Frieden durch das Zusammenführen von Verschiedenartigem zu
finden. Der innere Riss, der durch Ihre eigene Zwiespältigkeit entstanden ist, wird ernst genommen
und bei ausreichender und dauerhaft konzentrierter Übung immer mehr gefüllt und „geheilt“.
Beschreibung:
Zen ist – kurz gesagt – das „Leben des täglichen Lebens“. Zen „lehrt“, das Leben im „Hier-und-
Jetzt“ zu verwirklichen, ohne Gedanken an Vergangenheit und Zukunft, die nur Konstrukte eines
„egoistischen Verstandes“ sind und den Menschen am wirklichen Leben hindern. Dazu bedient sich
Zen einer Meditationsform, die „Zazen“ („Sitzen“) genannt wird. Zen ist weder eine Religion, noch
eine Philosophie, es ist eine Art, den Alltag zu erfahren. Das in der Meditation Erfahrene im Alltag
wiederum umzusetzen, ist ebenfalls eine wichtige Übung des Zen. Besonders in Zen-Klöstern wird
dies konsequent getan. Für den Mönch bedeutet das, dass er zwischen den Meditationszeiten
kocht, im Garten arbeitet, den Boden wischt oder den Hof kehrt – eben ganz alltägliche Dinge
vollbringt. Zen ist die mystische Form des Buddhismus, und viele meinen, es sei die reinste Form
des Buddhismus überhaupt.
DER WAHREN BESTIMMUNG FOLGEN
Saturn / Neptun
Meditationen
werden Ihnen helfen, „die andere Seite des Lebens“ zu erkunden und in die alltägliche Lebensrealität
zu integrieren. Da Sie sich als Grenzgänger immer in zwei Welten gleichzeitig aufhalten
müssen und können, führt Sie tägliche Meditation zu einem in wahrsten Sinne des Wortes „ganzheitlicheren
Lebensgefühl“.
Beschreibung:
Meditation ist eine in Indien und Japan entstandene „Reise nach innen“, bei der man die Aufmerksamkeit
auf den Atem und nach innen lenkt und ohne Wertung die eigenen Gedanken und Gefühle
betrachtet. Dadurch wird Abstand, Stille und Selbsterkenntnis gewonnen, der Geist wird zur Ruhe
gebracht und das vegetative Nervensystem „schaltet auf Entspannung um“. Der Mensch lernt, in
sich zu versinken und dabei loszulassen. Meditation findet in der Regel im Sitzen statt. Man
schließt die Augen oder schaut ins Leere. Die Aufmerksamkeit kann auf ein bestimmtes Wort (zum
Beispiel „Ruhe“ oder „Frieden“), auf Musik, einen Gegenstand oder ein Gedankenbild gelenkt
werden. Meditationsübungen tragen dazu bei, sich zu entspannen, gelassener zu werden, Abstand
zu alltäglichen Problemen zu bekommen und die eigene Mitte zu finden. Breitere Anerkennung
auch in Europa findet Meditation seit den achtziger Jahren, in denen sie von der so genannten
Esoterikwelle in den Okzident getragen wurde. Heute empfehlen viele Anti-Stress-Schulen tägliche
Meditationen.
DAS LEBEN WEISST ÜBER SICH SELBST HINAUS
Neptun / Sonne
Alexandertechnik
hilft Ihnen, wieder „ins Leben zu kommen“ oder „gut im Leben zu bleiben“.
Beschreibung:
Die von F.M. Alexander entwickelte Technik dient dazu, alltägliche Bewegungen (zum Beispiel das
Stehen, Gehen, Sitzen, Liegen) bewusster wahrzunehmen. Dadurch soll eine natürliche Steuerung
der Haltung und Bewegung wiedererlangt werden. Bewegungsexperimente, Berührungsimpulse
und Übungen zur Körperwahrnehmung zielen darauf ab, dass Stress, Muskelverspannungen und
Schmerzen abgebaut und die Körperhaltung, das körperliche Gleichgewicht und die Koordination
verbessert werden.
Aquarobic oder Aquagymnastik
lassen Sie intensive „Beziehungen“ zum Element Wasser aufnehmen. Dies ist von großer Bedeutung
für Sie, denn „Wasser ist Leben“.
Beschreibung:
sanfte Formen von Konditions- und Kraftübungen. Die Übungen im Wasser schonen Gelenke und
Sehnen und sind besonders wirkungsvoll, da die Muskeln gegen den Widerstand des Wassers
arbeiten.
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