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Wellness: Sporttipps
DAS LEBEN WEISST ÜBER SICH SELBST HINAUS
Neptun / Sonne
Wählen Sie Sportarten, die Ihr Herz langsam an höhere, gesundheitsfördernde Belastungen
heranführt. Zum Beispiel ist ein sanft sich aufbauendes Ausdauertraining wie Fahrradfahren oder
Joggen sehr empfehlenswert. Könnte Ihre Herzleistung geschwächt sein? Dann wäre ein Herzcheck
beim Arzt vor Beginn sportlicher Betätigung angeraten, die dann, sinnvoll und verantwortungsvoll
betrieben, wahre Medizin für Ihr Herz sein könnte. Beachten Sie aber: nie übertreiben!
Wenn Sie in einem Sportstudio mit Gewichten arbeiten, achten Sie beim Training auf ausreichende
Aufwärmphasen und strengen Sie sich insgesamt nicht zu sehr an. Sie müssen keine Weltrekorde
aufstellen. Ihre Herzleistung sollten Sie beobachten (lassen). Weniger ist oft mehr!
VERSUCHUNG UND LÄUTERUNG
Pluto / Mond
Alles was Sie tun, tun Sie mit Inbrunst. Auf sportliche Betätigung übertragen heißt dies für Sie,
Sportarten mit „seelisch anspruchsvollem Faktor“ auszuwählen. Ihr „Identifikationsgrad“ mit
Ihrem Sport sollte hoch sein. Wählen Sie Sportarten, bei denen auch Ihre Trainingskolleg(inn)en
mit Leib und Seele dabei sind. „Sterben Sie“ für Ihren Sport (natürlich nur im übertragenen Sinne
einer tief empfundener Leidenschaft). Eine bestimmte Sportart kann nicht empfohlen werden. Das
„Wie“ ist entscheidender als das „Was“.
Wenn Sie in einem Sportstudio mit Gewichten arbeiten und Ihr Training forcieren wollen, so steigern
Sie in jedem Falle nur die Intensität, niemals den Umfang Ihrer Trainingseinheit.
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