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ZT-Magazin | Die virtuelle Academy für Lebenskunst und Lebensglück Genau, denn die ist in den täglichen Freiheiten verloren gegangen. Schmid sagt:“Die Idee der Verwirklichung von individueller Freiheit entstammt der Aufklärung im 18. Jahrhundert. Freiheit wurde im Wesentlichen verstanden als Befreiung von Bevormundung durch Religion, durch Politik, durch Tradition, selbst durch Natur. Jetzt stehen eine Menge Individuen, die durch nichts mehr bestimmt sind, da sie alle Bindungen und Beziehungen losgeworden sind, vor dem Nichts und überlegen, wie sie sinnvoll leben können. Da ist die Ratlosigkeit riesig.“ Ihr Ansatz ist nun eine virtuelle Schule der Lebenskunst, wo Sie Menschen einladen sich wieder den wichtigen Herausforderungen zu stellen und ihr Leben selbstverantworlich in die Hand zu nehmen So ist es. Gestärkt durch die Volitions- und Handlungsforschung, durch die wachsende Zahl von Menschen, die in der positiven Psychologie Antworten finden und beobachten können, dass die Salutogenese auch in der Krankheitsbehandlung immer mehr Raum einnimmt, ist es nun an der Zeit Menschen gezielt Möglichkeiten anzubieten, Zeit, Muße und Einsatz für einen gelungenen Lebensentwurf bereitzustellen. Der theoretische Ansatz von Wilhelm Schmid fließ hier in unserer Akademie in praktische Unterweisung und lernen durch Erfahrung. Gerade die neurowissenschaftlichen Untersuchungen von Hüther, Spitzer, Roth und letztlich die Erkenntnise von Rizolatti bieten hier hervorragende Ansatzpunkte für eine tägliche Disziplin in positiver Psychologie und Psychohygiene. Dies soll und wird nicht mit erhobenem Zeigefinger passieren sondern in wertschätzender und anregender Umgebung. Wie lassen sich solche Hürden überwinden, wenn ich jemanden für die Academy begeistern will? Das hängt davon ab, ob er oder sie einen sinnlichen oder rationalen Zugang bevorzugt. Den einen erreichen wir mit unseren Lehrbriefen und Webinaren, den Andere überzeugt eher eine Teilnahme an einem High-Ropes- Kurs oder die Erfahrung, dass regelmäßiges Üben einer psychohygienischen Meditation einfach befreiend und stresstabilisierend sein kann. Es ist aber in der Tat sehr schwer, Gewohnheiten zu ändern und neue Gewohnheiten einzuüben. Dazu braucht man häufig die Gruppe und das hört auch nicht bei 10.000 Stunden auf sondern wird zu einer lebenslangen Kompetenz. “Gewohnheiten sind der härteste Klebstoff der Welt” Wie gehe ich also vor, wenn ich lebenskunstorientiert leben will? Ich fange im Kleinen an. Wenn ich merke, dass ich mich beim Tanzen ausleben kann und Bewegung in meinem Leben gefehlt hat, muß ich nicht -wie es leistungsorientiert die Strunz-Euphorie in den neunziger jahren gefordert hat - mich auf den New York Marathon vorbereiten und auf Hochleistung trainieren, um letztlich mit Gelenkschäden und Muskelfaserrissen gänzlich auszufallen: Die Devise heißt: Im Kleinen beginnen und Großes schaffen. Ich muss also nicht mein leben komplett umkrempeln, sondern kann bei kleinen Dingen ansetzen. Absolut. Vieles, vermutlich überwiegend, machen Sie sicher richtig. Etwas mehr Autonomie und letztlich Kontrolle und das nötige Wissen und KnowHow, wie wir es in unserer Academy verwirklichen und vermitteln, reicht häufig aus, um nötigen Änderungen und die gewünschten Ergebnisse zu aktivieren. Viele sind im Alltag so eingespannt, dass sie kaum dazu kommen, sich mehr mit sich selbst zu beschäftigen. Was raten Sie da? Ich rate zu allererst zur Stärkung der psychischen Belastbarkeit. Die immer schneller drehende Welt , die körperliche und psychische Überforderung im Alltagsleben macht es ratsam, mit kleinen Schritten Veränderungen einzuleiten, bevor die große Lokomotive uns vom Gleis fegt. Es ist auch immer wieder erstaunlich, wie wir beobachten können, das bei vielen Menschen schon einfache kleine Kurskorrekturen erstaunliche Ergebnisse erzielen. So zum Beispiel die einfach umzusetzende morgentliche Einstimmung auf den Tag. Viele emails von Teilnehmern haben un s rückgemeldet, was dies allein schon für eine 44
ZT-Magazin | Die virtuelle Academy für Lebenskunst und Lebensglück lebenbewältigende Stütze sein kann. Muss ich nicht konsequent sein, wenn ich mein Gewohnheiten ändern will? Gewohnheiten sind der härteste Klebstoff der Welt. Und trotzdem. Jüngeren hirnpsychologische Untersuchungen haben gezeigt, dass selbst neuronale Entsprechungen sich verändert haben, wenn wir aus der Gewohnheit ausgestiegen sind und dass durch stetes Üben sogar neue neuronale Muster im gewünschten Sinne ausgebildet wurden. Ein paar Begriffe, wie Schmid sagt, werden wir aber wieder neu entdecken müssen. Dazu gehört auch der Begriff und das Verständnis für Disziplin. Disziplin, die in den letzten 30 Jahren tabu war, weil sie so autoritär klingt. Mit Disziplin, die ich mir selbst auferlege, kann ich aber viel erreichen., wie Schmid in puncto ökologisches Verständnis erklärt: „Da muss ich üben, und auf Anfängerstufe beginnen: Wenn ich gerne Schokolade esse, gönne ich mir ein paar Tage nur die Hälfte der üblichen Portion. So erarbeite ich mir ein Knowhow und kann das auf eine anspruchsvollere Ebene übertragen. Zum Beispiel mich dazu zu erziehen, abends alle Stunde mal einen Blick durch die Wohnung zu werfen, wo unnötig Licht brennt. Die antrainierte Disziplin hilft mir, bewusst zum Lichtschalter zu gehen; ohne sie raffen wir uns kaum dazu auf, mal vom Sofa aufzustehen. Das bedeutet auch der Anfänger und kann sich zum Profi entwickeln, wenn er Stück für Stück eine Gewohnheit nach der anderen ändert. Grundsätzlich ja, wenn wir die Erfahrung des Taxifahrers am Flughafen Tegel berücksichtigen, der zum einem heraneilenden Musiker mit einer Violine unter dem Arm auf die Frage „Wie komme ich am schnellsten zur Philharmonie?“ genatwortet hat: „üben, üben, üben!“ Wenn ich heute etwas beschließe um eine Gewohnheit zu ändern, ist nicht bereits morgen alles anders. „Alte Gewohnheiten löschen - neue einüben!“ heißt die Zauberformel . Und das bedeutet stetige Wiederholung in regelmäßigen Abständen. TUN - heißt vorwärts gelesen „Tag Und Nacht“ und rückwärts gelesen „Nicht Unnötig Trödeln!“ Dies muss zur zweiten Natur werden – ich darf also nicht mehr merken, dass ich etwas anders mache. Je nach Schwere der Angelegenheit kann das eine Sache von Wochen, aber auch von Jahren sein. Und es gibt lt. Schmid auch ein gewisses Rückfallrisiko. Also doch nicht so einfach? Wilhelm Schmid wurde gefragt: „Das erinnert an eine Diät, bei der es auch nicht reicht, zwei Wochen weniger zu essen. Da müssen die Lebensgewohnheiten ebenso Dr. Helmut Fuchs Der Launologe Helmut Fuchs zeigt als Stimmungsforscher, wie wichtig eine gute Grundstimmung für Leistung, Zusammenarbeit, Change und Gesundheit ist. Helmut Fuchs hat als promovierter Wirtschaftspädagoge und Wirtschaftspsychologe in seiner 25 jährigen Tätigkeit in der Rolle des Cheftrainers bei der renommierten TAM Trainer- Akademie München zahlreiche neue Wege und Möglichkeiten entwickelt, um Unternehmen und Einzelpersonen den Zugang zu einer ressourcenorientierten Strategie zu ermöglichen Dafür wurde er mehrfach ausgezeichnet. Seit vielen Jahren steht die Persönlichkeitsentwicklung im Zentrum seines Wirkens. Gerade die als notwendig erkannte Mobilisierung des emotionalen Kapitals hat die Entwicklung der Launologie und die Bedeutung und Nachfrage des Psychologischen Kabaretts vorangetrieben. Dr. Fuchs war Gast in zahlreichen Talkshows, Rundfunksendungen und Großveranstaltungen. www.helmutfuchs.de langfristig umgestellt werden, o- der? „Deswegen mein Plädoyer,“ sagte er, „beim Harmlosesten und Kleinsten zu beginnen, um eine Ahnung zu bekommen, welch weitreichende Konsequenzen eine kleine Änderung haben kann, und diese Erfahrung langsam zu steigern. Wenn wir uns eine komplette Lebensänderung auf einen Schlag abverlangen, liegt die Rückfallquote bei 100 Prozent. Ich bin gut beraten, wenn ich etwas ändern möchte, mir das Umfeld dafür zu schaffen, zum Beispiel indem ich nach Gleichgesinnten suche.“ Deshalb also Community und Academy? Genau darum geht es uns. Wir bilden in der Community Profis aus, um in Kursen, Coachings und Vorträgen die Grundgedanken der Lebenskunst zu porträtieren und wir bieten gemeinsam mit den ausgebildeten Spezilisten Trainingsprogramme für ein lebenskunstgeprägtes Leben an. Und wenn Sie mehr wissen wollen, dann rufen Sie mich an unter +49 171 6208500 oder schauen Sie auf unserer Website www.eatd.de nach. 45
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