Das Frühjahr in der Volkshochschule

Volkshochschule Zwickau
Gesundheit
Gymnastik, Rücken
verloren geht und damit auch der Schutz der
(Wirbel-)Gelenke, was zu Haltungsschäden
und Verletzungen führen kann.
Im Kurs werden Schritt- und Bewegungskombinationen
mit Musik, Kraft-, Beweglichkeitssowie
Mobilisationstraining, Haltungs- und
Bewegungsprogramme mit gezielten Reizen
für die Muskulatur und Gelenke angewandt.
Damit können ursprüngliche Anspannungs-,
Haltungs- und Bewegungsmuster der Muskulatur
wieder korrigiert werden.
A L30220
Dr. Carmen Karg, Diplomsportlehrerin
Mo, 06.01.14 bis 23.06.14, 18:00 – 19:00 Uhr,
15 Termine, 20 UE, 67,50 EUR
Wilkau-Haßlau, Sandberggymnasium,
A.-Schweitzer-Ring 77, Turnhalle
P
A Stabilisationstraining (WH)
A L30221
Dr. Carmen Karg, Diplomsportlehrerin
Mo, 06.01.14 bis 23.06.14, 19:00 – 20:00 Uhr,
15 Termine, 20 UE, 67,50 EUR
Wilkau-Haßlau, Sandberggymnasium,
A.-Schweitzer-Ring 77, Turnhalle
P
A Spiralstabilisation der
Wirbelsäule – Grundkurs (ZW)
Die Spiralstabilisierung der Muskelketten zur
Prävention und Regeneration der Wirbelsäule
nach Dr. med. Smisek ist eine harmonische
Zusammensetzung von Übungen mit elastischen
Seilen.
Der Grundkurs besteht aus 12 symmetrischen
Übungen, die dem Ausgleich der Muskeldysbalancen
dienen, was wiederum positiven
Einfluss auf die Wirbelsäule, die Bandscheiben
und Gelenke hat.
Die Kursteilnehmer haben durch die Spiralstabilisierung
der Bewegung die Möglichkeit,
70 % aller Muskeln schon mit den 12 Grundübungen
zu aktivieren. Hauptfunktion ist es,
den Körperumfang zusammenzuziehen und
das Muskelkorsett zu bilden.
Wirkung der Stabilisation:
· Dehnung verkürzter Muskeln
· Kräftigung geschwächter Muskeln
· Erreichung des Muskelgleichgewichts
· Verbesserung der Bewegungskoordination
· Stabilisierung der Wirbelsäule
A L30223
Ingrid Breiter, Rücken-SM-System Kursleiterin
Mi, 05.03.14 bis 30.04.14, 19:10 – 20:40 Uhr,
8 Termine, 16 UE, 54,50 EUR
Zwickau, Berufliches Schulzentrum für Technik,
Dieselstr. 17, Gymnastikraum
P Parkplatz im öffentlichen Bereich
A Spiralstabilisation der
Wirbelsäule – Folgekurs (ZW)
A L30225
Ingrid Breiter, Rücken-SM-System Kursleiterin
Mi, 07.05.14 bis 25.06.14, 19:10 – 20:40 Uhr,
8 Termine, 16 UE, 54,50 EUR
Zwickau, Berufliches Schulzentrum für Technik,
Dieselstr. 17, Gymnastikraum
P Parkplatz im öffentlichen Bereich
TIPP Gutschein
Ganz einfach auf Nachfrage. Sie können einen
selbst entwerfen, wir schicken Ihnen den Gutschein
zu oder Sie holen ihn ab, Beispiele lassen sich im
Internet auch ausdrucken.
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