Fortbildungen VHS-Verband BW 2/2013 (application/pdf) - Stadt Lahr

Fortbildungen >> Gesundheit 28
Nr. 141-312
Mit Asanas Seele, Geist und Körper
verbinden, Inneren Halt finden (FQ)
Sa., 08.02.2014, 10:00 - 17:00 Uhr
Leinfelden-Echterdingen
Referentin: Gabriele Borgdorf-Albers
68,00 €
„Asanam ist der Zustand des glücklichen Verweilens
in einer Haltung. In Asanam vereinen sich
Körper und Geist“ (zitiert nach Yoga Sutra II. 46).
Welche Voraussetzungen müssen erfüllt sein,
damit das Halten der Positionen mit einem
friedlichen, konzentrierten Geist einhergeht und
die Verbindung mit dem inneren Wesenskern
gespürt wird? Wie kann Yoga so vermittelt werden,
dass die Teilnehmenden ihren Körper wieder
als lebendige Einheit erfahren und einfühlsamer
werden für die eigenen Bedürfnisse? Wie kann
die Motivation der Kursteilnehmenden gestärkt
werden, um mit Freude und Ausdauer täglich
Yoga zu praktizieren, um ein Gefühl für die
innere Kraftquelle zu bekommen?
Folgende Themen sind geplant:
• Im Gleichgewicht – Asanas zum Abbau von
Stress und zur Stabilisierung des inneren
Gleichgewichts
• Mit Präsenz und Leichtigkeit – Tanzpositionen
verbunden zu einer Yoga-Tanz-Choreographie
• Im Herzraum verweilen – Asanas und Mudras
zur Harmonisierung der Herzfrequenz
• Yogaphilosophie im Alltag umsetzen
Nr. 141-321
Kreistänze, meditative Tänze und
Körperwahrnehmung (FQ)
So., 12.01.2014, 10:00 - 17:00 Uhr
Leinfelden-Echterdingen
Referentin: Heide Goedecke
68,00 €
Getanzt wurde zu allen Zeiten. Tanz ist rhythmische
Bewegung zu Musik. Man nimmt an, dass
Tanzen seinen Ursprung im Kult hat. Im Folkloretanz
sind uns Tänze in festgelegten Formen,
Gesten, Schritten, Bewegungen überliefert als
ritualisierter Ausdruck für den Inhalt und den
Anlass des Tanzes. Tanz kann auch Bewegungsmeditation
sein, die einlädt, einen gemeinsamen
Weg zu gehen, ganz im Augenblick zu sein,
achtsam wahrzunehmen, was ich wahrnehme,
wie ich es wahrnehme, Emotionen und Körper
betreffend, das Miteinander und die Mitte, um
die getanzt wird. Es werden traditionelle Tänze
getanzt und neu choreografierte zu Folkloremusik,
klassischer, geistlicher und auch zeitgenössischer
Musik. Die Tänze können langsam und sehr
schnell sein.
Der Kurs richtet sich an Kursteilnehmer/innen,
die Elemente aus diesen Bereichen in ihre Kurse
einbauen wollen, um Rückbesinnung und Konzentration
zu stärken.
Yoga
Nr. 131-354 / 131-361 / 141-301
Yoga Nidra 1: Einführung (FQ)
So., 15.09.2013, 10:00 - 17:00 Uhr
60,00 €
Nr. 131-361
Yoga Nidra 2: Vertiefung (FQ)
So., 01.12.2013, 10:00 - 17:00 Uhr
60,00 €
Nr. 141-301
Yoga Nidra 3: Vertiefung (FQ)
So., 16.02.2014, 10:00 - 17:00 Uhr
68,00 €
Leinfelden-Echterdingen
Referentin: Eva-Maria Borghardt
Die meisten Menschen legen sich schlafen,
ohne ihre Verspannungen vorher aufzulösen.
Das nennt man Nidra.
Nidra bedeutet Schlaf, egal wie.
Yoga Nidra aber ist der Schlaf,
nach dem alle Lasten entfernt sind.
Es ist eine völlig andere und höhere Qualität.
Swami Satyananda Saraswati (1923-2009)
Yoga Nidra ist Tiefenentspannung, die es ermöglicht,
auf körperlicher, mentaler und emotionaler
Ebene tief zu entspannen und gleichzeitig wach
und klar im Geist zu bleiben. Während der Körper
tief entspannt, bleibt die innere Bewusstheit
erhalten. Dadurch können sich körperliche,
mentale und seelische Verspannungen lösen
und Blockaden werden abgebaut. Yoga Nidra,
auch der Schlaf des Yogi genannt, besteht aus
unterschiedlichen Phasen. In dieser Fortbildung
werden die einzelnen Phasen vorgestellt und
eingeübt. Ziel ist es, einzelne Bausteine der
Tiefenentspannung im Yoga Nidra in Kursstunden
zu integrieren.
Baustein 1: Einführung in Yoga Nidra, Stufen
des Yoga Nidra, Geschichte und Entwicklung von
Yoga Nidra
Baustein 2: Vertiefung der Alpha-Ebene , Bedeutung
von Antar Mouna, Umgang mit einem
Sankalpa
Baustein 3: Didaktik, Kursaufbau, Integration
von Yoga Nidra Elementen in einen Hatha
Yoga Kurs, Umgang mit den Teilnehmer/innen,
mögliche Fragen und Probleme, die auftauchen
können
Nr. 131-360
ChiYoga – Kurzprogramme für die
5 Elemente (FQ)
Sa., 02.11.2013, 10:00 - 17:30 Uhr
So., 03.11.2013, 09:30 - 16:00 Uhr
Leinfelden-Echterdingen
Referentin: Lucia Nirmala Schmidt
180,00 €
Dieser Workshop (ver-)führt auf eine Reise in
die Medizin der Mitte (TCM), die 5 Elemente
und ihren kosmischen Tanz, aus dem die Welt
geboren wird. Wir tauchen ein in die Essenz der
5 Elemente und ihre Bedeutung und Wirkung
- sowohl auf die Natur wie auch auf uns selbst.
Geführte Meditationen und ChiYoga-Kurzprogramme
öffnen Räume, die es erlauben, den
Kontakt mit jedem dieser Elemente zu erleben,
zu vertiefen und zu genießen. Angesprochen sind
alle, die den Grundlagenkurs ChiYoga (3-5 Tage)
besucht haben.
Themen:
• Einführung 5 Elemente und ihre Entsprechungen
/ Qualität
• Übungen für die 5 Elemente
• Angemessene Verwendung der Sprache für die
5 Elemente
• Kleine Übungssequenz zu jedem Element inkl.
Fragen für die Selbstreflektion
Zulassungsbedingungen: Besuch von ChiYoga
Grundlagen.
Nr. 132-375
Augen-Yoga (FQ)
Sa., 05.10.2013, 10:00 - 17:00 Uhr
Leinfelden-Echterdingen
Referentin: Genia Diehr
68,00 €
Dieser Kurs ist eine Wohltat für angespannte,
fehlsichtige oder heuschnupfengeplagte Augen.
Kleine Augenübungen, Augen-Meditation, Augen-Reinigung,
Atemübung und Entspannung
bringen wieder Glanz und Klarheit in die Augen.
Am Vormittag steht die Selbsterfahrung im
Vordergrund; am Nachmittag geht es um die gegenseitige
Korrektur, denn Augenyoga lässt sich
nicht vor dem Spiegel üben. Augen-Yoga kann
wahlweise in den laufenden Unterricht integriert
oder als kurzer Workshop angeboten werden.
Alle Übungen können sitzend oder stehend
ausgeführt werden und sind für Kinder und
Erwachsene gleichermaßen geeignet. Der Kurs ist
für alle Kursleitenden aus dem Gesundheitsbereich
geeignet.
Weitere Tanz-Fortbildungen finden Sie
auf Seite 23.