Schlafstörungen aus Sicht der TCM - Schlossberginstitut

Therapeutisches Konzept bei Blut-Mangel:
Milz-Qi tonisieren und Blut aufbauen.
Die thermische Wirkung der verwendeten Nahrungsmittel sollte vorwiegend
neutral, etwas warm und etwas kühl sein.
Blutbildende Nahrungsmittel sind:
Fleisch:
Gemüse:
Obst:
Gewürze:
Leber!, Huhn, Rind, Ente, Eier, Tintenfisch
Spinat, Mangold, rote Rüben, Letscho, Brokkoli, Karotten,
Petersilwurzel, Rotkraut
rote Beeren, Gojibeeren, Maulbeeren, ( rote ) Datteln,
Rosinen, Kirschen, Weintrauben
Petersilie,
Yin-aufbauende und säftebildende Nahrungsmittel sind:
Nüsse, Samen, Maulbeeren, schwarzer Sesam, Mohn, Avocado, Tintenfisch,
Marzipan, Bier, Butter, Obers, Ente, Tomaten, Melone, Gurke, Paprika
Zu bevorzugen ist hier stets eine saftige Kochmethode!
Suppen, Kompotte und Kompottsäfte sollten ein häufiger Bestandteil der
Mahlzeiten sein.
© Alice Auffinger - 2013
Schlafstörungen aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin
Seite 22