Steig ein! - BKK Achenbach Buschhütten

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Was gute Ernährung ausmacht
Zum Thema Ernährung gibt es von drei
Experten fünf Meinungen. Und jede Woche
eine neue Heilsmeldung bzw. neuen Katastrophenalarm.
Man konnte in den letzten Jahren phasenweise
den Eindruck bekommen, dass jedes
Lebensmittel irgendwie ungesund ist, manche
sogar lebensgefährlich.
Wenn Sie Ihre Nahrung von seriösen Marken
herstellern beziehen, sollten die Produkte
selbst kein Risiko darstellen.
Aber: Es ist wichtig, zu verstehen, dass
jede einseitige Ernährungsform, jede Übertreibung
oder jeder extreme Verzicht den
Körper da zu zwingt, in irgendeiner Form zu
reagieren. Wenn er nur noch mit Eiweiß und
reinem Zucker attackiert wird, bringt das
den Säure-Basen-Haushalt durcheinander.
Essen Sie nur noch Rohkost, wird das Ihre
Verdauung beeinträchtigen … auf jeden
Fall dürfte Ihnen damit schnell kalt sein.
Essen Sie nur Süßes, kommt Ihre Bauchspeichel
drüse ins Schleudern.
Je mehr Balance Sie also in Ihre Ernährung
bringen, je mehr Balance Sie herstellen bei
Energiezufuhr und -verbrauch, zwischen
An spannung und Entspannung, umso gelassener
laufen Ihre Stoffwechselfunktionen ab
und umso mehr Energie wird Ihnen für das
„eigentliche Leben“ zur Verfügung stehen.
Nach Fressorgien, wilden Geburtstagspartys,
durchzechten Nächten und drei Packungen
Zigaretten ist unsere Energie am nächsten
Tag auf „null“. Bleibt die Party im Norm bereich,
geht’s uns anschließend auch gut.
Bei dauerhaften Übertreibungen wie einer
reinen Eiweißdiät oder der Konzentration
auf bestimmte Nahrungsmittel merken Sie
„rein äußerlich“ vielleicht nichts, aber dennoch
zwingen Sie Ihren Organismus zu Dingen,
die ihm fremd sind. Er wird versuchen,
die Einseitigkeit irgendwie auszugleichen,
Blutwerte werden sich mittelfristig verändern,
Vitaminkomplexe anders verarbeitet – und
auch über diese Summe von Anpassungsversuchen
erhalten Sie irgendwann eine
Quittung, wenn auch meist erst nach Jahren.
Viele Allergien, Autoimmunerkrankungen,
Diabetes, diverse Krebserkrankungen, Herzinfarkte,
Nierenbeschwerden und woran
man mit zunehmendem Alter sonst noch
leiden kann, sind „nur“ die Folge von jahrelangen
Fehlern in den elementaren Le bensbereichen
Ernährung und Bewegung.
Aber: Diese Fehler sind reversibel. Wenn Sie
jetzt, ab heute, Ihr Ernährungs- und Ihr Be we -
gungsverhalten verbessern, können Sie die
Uhr in ganz vielen Bereichen zurückdrehen.
Lassen Sie uns deshalb die absoluten Basics
gesunder Lebensführung einmal zusammenfassen.
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