Steig ein! - BKK Achenbach Buschhütten
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Nordic-Walking-Training mit dem DNV<br />
Die ALFA-Technik<br />
Jeder Trainer des DNV vermittelt die sogenannte<br />
ALFA-Technik.<br />
A steht für aufrechte Körperhaltung<br />
L für den langen Arm<br />
F für den flachen Stock und das letzte<br />
A für den angepassten Schritt<br />
A L<br />
F A<br />
Nordic Walking ist so für jeden Fitnessgrad<br />
<strong>ein</strong>e Möglichkeit zu effektivem Training:<br />
Während der Anfänger also noch mit geringer<br />
Aufrichtung und kl<strong>ein</strong>en Schritten s<strong>ein</strong>e<br />
ersten Runden dreht, kann der Sportler und<br />
„Gelegenheits-Marathonläufer“ s<strong>ein</strong>en Trainingseffekt<br />
über diese vier Parameter steigern.
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