Speedminton® Handbuch - Sport-Thieme

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6.1.1 Vorbereitungsphase: Spieler bewegt sich in Richtung Speeder. Handgelenke nach hinten abklappen. 6.1.2 Schlagphase: Hüft- und Körperrotation zur Beschleunigung nutzen! Handgelenk zum Treffpunkt hin schließen. 6.1.3 Ausschwungphase: Diese Phase sollte möglichst kurz gehalten werden, um schnell wieder in die Grundstellung zu kommen. 49
6.2 Rückhand Vorbereitungsphase Mittelgriff bzw. leichter Rückhandgriff (Schlägerrotation in der Hand um ca. 30° entgegen dem Uhrzeigersinn) Oberkörper wird gegen die Schlagrichtung eingedreht (bei Rechsthändern - rechte Schulter nach vorn) Schlagarm leicht gebeugt nach hinten führen Gewicht auf linkes Bein verlagern; Beine sind während der gesamten Schlagphasen leicht gebeugt um das Gleichgewicht zu garantieren Schlagphase Schlägerfläche steht senkrecht oder leicht geöffnet das Gewicht wird auf das rechte Bein verlagert um die Bewegungsenergie des Körpers optimal auf den Speeder zu übertragen Oberkörper dreht wieder auf zeitgleich trifft der Schläger den Speeder um die Schlaggeschwindigkeit zu erhöhen empfiehlt sich eine peitschende Schlagbewegung Ausschwungphase möglichst kurz, da man so schneller auf den nächsten Schlag reagieren kann linkes Bein nach vorn; Gewicht wird wieder vom rechten auf das linke verlagert zurück zur Grundstellung 50
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