2011-09 - lola - Das Magazin für Düsseldorf

Top fit
Was ist eigentlich
Augenfitness?
Dass wir alle versuchen, unseren Körper fit zu halten, indem
wir uns möglichst regelmäßig sportlich betätigen, ist
ja bekannt. Aber wer beschäftigt sich schon damit, dass
auch unsere Augen fit bleiben müssen?
Um unsere Augen kümmern wir uns in der Regel nur dann,
wenn wir plötzlich schlechter sehen und vielleicht die
Speisekarte im Restaurant nicht mehr entziffern können.
Dann gehen wir zum Augenarzt und lassen uns eine Brille
verschreiben. Kaum jemand denkt darüber nach, dass auch
unsere Augen täglichem Stress ausgesetzt sind. Die meisten
von uns sitzen viele Stunden täglich vor dem Computerbildschirm,
entweder zum Arbeiten oder auch in der Freizeit,
um im Internet zu surfen. Ständiges Starren auf den Bildschirm
strengt unsere Augen sehr an und sie leiden unter
Stress. Durch ständigen Blickwechsel von der Tastatur zum
Bildschirm und zurück werden die Augen stark beansprucht.
Oftmals geht die Anstrengung am Abend weiter, indem wir
lange fernsehen. Wir müssen uns also nicht wundern, wenn
wir manchmal abends unter geröteten oder tränenden und
brennenden Augen leiden. Manche Menschen bekommen
Den Augen eine Pause gönnen – das hält die Augen fit.
sogar Kopfschmerzen, wenn sie lange Zeit ohne Unterbrechung
am Bildschirm gearbeitet haben. Außerdem sehen wir
in der Regel morgens mit ausgeruhten Augen deutlich besser
als abends mit gestressten Augen.
Es ist also ganz wichtig, dass wir etwas für die Fitness unserer
Augen tun. Augenärzte und Optiker raten oftmals zu einer
bildschirmgerechten Brille, aber auch der richtige Abstand
zum Bildschirm, eine gute Beleuchtung, ausreichende Luftfeuchtigkeit
und regelmäßiges Lüften der Räume können
helfen. Dass wir in regelmäßigen Abständen unsere Augen
untersuchen lassen sollten, ist ohnehin selbstverständlich.
Darüber hinaus gibt es eine Reihe verschiedener Übungen,
die die Augenfitness stärken und ganz einfach mehrmals
täglich nebenbei ausgeführt werden können. Jeder gute
Augenarzt oder Optiker kann uns solche Übungen erklären
und zeigen. Und ganz wichtig ist, dass wir unseren Augen
regelmäßige Pausen gönnen und immer mal wieder aus dem
Fenster statt auf den Bildschirm schauen – für die Fitness unserer
Augen. B. Werthschulte
Indoor-Sport
Telefon 0211 / 303 69 90
mail@lola-magazin.de
Anzeigenschluss: 08. Oktober
© NatUlrich - Fotolia.com
28
lola