Fasching bei SCALA - ein Erlebnis für alle - SC Alstertal Langenhorn

Von Dr. med. U. Bonacker
Was ist eigentlich die Spiroergometrie
Die Spiroergometrie ist die genaueste
Methode der Leistungsdiagnostik und
kommt eigentlich aus dem Leistungssport.
In den letzten Jahren werden die Möglichkeiten
der Spiroergometrie zunehmend
auch von Freizeitsportlern genutzt sowie
von Menschen, die mit Hilfe von Ausdauersport
ihr Gewicht normalisieren möchten.
Es handelt sich um eine Funktionsprüfung
von Lunge und Herz- Kreislauf. Es ist eine
Belastungsuntersuchung auf dem Fahrrad
oder dem Laufband, mit der eine umfassende
Untersuchung der Leistungsfähigkeit
von Herz und Lunge erfolgt. Außer
EKG und Blutdruck werden das Atemzugund
das Atemminutenvolumen sowie der
Gasaustausch von Sauerstoff und Kohlendioxid
Atemzug-um-Atemzug gemessen.
Die wichtigsten Größen, die sich darüberhinaus
aus den gemessenen Werten berechnen
lassen, sind die maximale
Sauerstoffaufnahme VO 2max bei maximaler
körperlicher Belastung und die
Dauerleistungsgrenze (Arbeitskapazität).
Aufgrund dieser Messungen können weitere
Parameter ermittelt werden: die aerobe
und anaerobe Schwelle sowie die
Stoffwechselsituation und der Kalorienverbrauch
bei verschiedenen Belastungsstufen
(indirekte Kalorimetrie).
Ablauf der Untersuchung
F i t n e s s u n d G e s u n d h e i t
Leistungsdiagnostik für ambitionierte Freizeit- und Leistungssportler
Die Spiroergometrie wird im Prinzip wie
ein Belastungs-EKG durchgeführt. Zusätzlich
werden während der Untersuchung
über eine Maske mit einem darin integrierten
Sensor verschiedene Messungen
durchgeführt. Die Atemmaske, die über
Nase und Mund reicht, wird zunächst aufgesetzt.
Dann erfolgen Blutdruckmessung,
das Schreiben eines Ruhe-EKGs und die
Messung der Atemgase in Ruhe. Nach
fünfminütiger Ruhe- und Adaptationsphase
beginnt die Belastungsphase. Während
des Verfahrens wird kontinuierlich das EKG
abgeleitet und regelmäßig der Blutdruck
gemessen. Über die Maske werden bei
jedem Atemzug Sauerstoff und Kohlendioxid
analysiert sowie die Atemfrequenz
und das Atemzugvolumen bestimmt. Alle
ein bis zwei Minuten erfolgt eine Belastungssteigerung
bis zum Erreichen der
individuellen Maximalleistung nach ca. 8 bis
12 Minuten. Die Belastung wird so lange
durchgeführt, bis der Patient aufgrund von
Luftnot, Kraftlosigkeit der Beine, Brustschmerzen
oder Schwindel abbricht. Nach
Belastungsende werden für weitere fünf
01/05
Minuten alle o.g. Messgrößen erfasst.
Welchen Nutzen hat die Spiroergometrie?
Unser Körper benötigt Energie, um Leistung
zu erbringen. Diese Energie wird
durch Verbrennung von Kohlenhydraten
und Fett im Körper erzeugt. Zum überwiegenden
Teil wird sie unter Zuführung
von Sauerstoff d.h. aerob gewonnen. Mit
zunehmender körperlicher Belastung
steigt der Energiebedarf und somit auch
der Sauerstoffbedarf in der arbeitenden
Muskulatur kontinuierlich an. Über das
Messen der Sauerstoffaufnahme bei der
Spiroergometrie lässt sich die erbrachte
Leistung objektiv erfassen. Die sich hieraus
ergebende Bestimmung der maximalen
Sauerstoffaufnahme der VO 2 max gilt
daher als anerkannte Methode zur Ermittlung
der individuellen Leistungsfähigkeit.
Aber auch Aussagen zum Energieumsatz
und zur Fettverbrennung sind möglich.
Wie schon erwähnt, sind die wichtigsten
Energielieferanten für den menschlichen
Organismus Kohlenhydrate und Fette.
Unter Ruhebedingungen und bei geringer
Belastung werden diese zu etwa gleichen
Anteilen unter Zuführung von Sauerstoff
d.h. aerob verstoffwechselt. Anders
als häufig angenommen, werden mit
zunehmender körperlicher Belastung anteilig
immer weniger Fette und mehr Kohlenhydrate
verbrannt. Mit der Spiroergometrie
läßt sich sehr genau und individuell
feststellen, welcher Nährstoff bei einer
bestimmten Belastung bevorzugt verwendet
wird. Dies ist besonders hilfreich für
Menschen mit Übergewicht, deren Bemühungen
einer Gewichtsreduktion nicht
erfolgreich sind. Ursache hierfür ist nicht
selten, dass das absolvierte Training bei
einer zu hohen oder zu niedrigen Herzfrequenz
stattfindet. Aus Sauerstoffaufnahme
und dem sogenannten Respiratorischen
Quotienten lässt sich schließlich
mit der „indirekten Kaloriemetrie“ der
absolute Energieverbrauch in Kilokalorien
berechnen.
Feststellen des Trainingszustandes
und der anaeroben Schwelle
Die Spiroergometrie gilt als „Goldstandard“
zur Beurteilung der Leistungsfähigkeit
von Herz und Atmung für Menschen
jeden Alters. Zusätzlich zu diesen
Informationen wird eine verwertbare Aussage
zum Trainingszustand und zur anaeroben
Schwelle gemacht. Deutliche Unterschiede
im Energiestoffwechsel lassen
sich zwischen trainierten und untrainier-
Sportspiegel
ten Personen erkennen. Während die
Fettstoffwechselrate bei gut ausdauertrainierten
Personen bei mittleren Belastungen
noch 50-60% betragen kann,
werden bei untrainierten bereits bei geringen
Belastungen sehr viel weniger Fette
(10-20%) und mehr Kohlenhydrate
verbrannt. Man spricht hier auch von einer
hohen bzw. geringen „aeroben Kapazität“.
Die individuell richtige Intensität für
ein solches Training geht aus den
Untersuchungsergebnissen hervor und
lässt sich in einen entsprechenden Herzfrequenzbereich
übertragen. Es lassen
sich daher auf Basis der Untersuchungsergebnisse
Trainingsempfehlungen zur
Verbesserung der persönlichen Leistungsfähigkeit
und für ein fettstoffwechseloptimiertes
Gesundheitstraining aussprechen.
Mit den heute gängigen Herzfrequenzuhren
ist es somit einfach, das
eigene Training sinnvoll und effektiv zu
gestalten und sich dabei nicht zu überlasten.
Willkommener Zusatznutzen
Primäres Ziel eines fettstoffwechselorientierten
Trainings ist die Gewichtsreduktion.
Aber nicht nur aus ästhetischen
Gründen, sondern insbesondere aus
präventivmedizinischer Sicht ist es erstrebenswert,
den individuellen Fettstoffabbau
zu optimieren. Die vermehrte Verstoffwechselung
von Fetten durch Ausdauertraining
verbessert die Zusammensetzung
und die Höhe der Blutfette und
mindert somit das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen.
Insbesondere für die
Triglyzeride und das „gute“ HDL-Cholesterin
sind so langfristig Verbesserungen zu
erwarten.
(Frau Dr. Bonacker ist Internistin und Sportmedizinerin.
Sie bietet allen Mitgliedern des
SC Alstertal-Langenhorn die oben beschriebene
Leistungsdiagnostik zu Sonderkonditionen
an! Nähere Auskünfte erteilen
Dr. Frank Neuland und Jürgen Mems
im clubaktiv-Fitness- und Gesundheitsstudio
oder telefonisch unter 59 06 85).
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