Fasching bei SCALA - ein Erlebnis für alle - SC Alstertal Langenhorn

F i t n e s s u n d G e s u n d h e i t
Wirbelsäulengymnastik
Rückenschmerzen und später Bandscheibenschäden
gehen mit falscher Haltung
und mit erschlafften, bzw. verspannten
Muskeln einher.
Dieses Ungleichgewicht der Rumpfmuskulatur
wiederum, ist auf einseitige
Alltagsbe-lastungen und besonders auf
nicht genügend vielfältige Bewegung
zurückzuführen, also einem nicht artgerechtem
Gebrauch unseres Körpers.
Die daraus resultierenden Verspannungen
führen zu Schmerzen und diese
wiederum zu noch eingeschränkterer Bewegung
und zu noch schlechterer Haltung,
die dann ihrerseits noch mehr Ungleichgewicht
und noch stärkere Verspannungen
hervorruft.
Um diesen Kreislauf zu durchbrechen,
lernen die Teilnehmer der Wirbelsäulen-
Biorecreation
Gesundheit und Wohlbefinden für
Frauen
Frauen leiden heute immer häufiger
unter Kopf- und Rückenschmerzen, Nervosität,
Schlafstörungen, ständiger Anspannung
oder einem allgemeinem Erschöpfungsgefühl.
Die o.g. Symptome
zeugen davon, das der Kontakt zu den
eigenen Selbstheilungskräften verloren
gegangen ist.
Die Familie und/oder die Berufstätigkeit
fordern viel Kraft und Aufmerksamkeit.
Viele Frauen neigen unter diesen
Anforderungen dazu, ihre eigenen
Bedürfnisse zu übergehen und sich zu
überfordern.
Durch spezielle Körper-, Atem- und
Entspannungsübungen mit und ohne
01/05
Weitere neue zertifizierte Gesundheitsangebote
gymnastikgruppen über möglichst vielfältige
und wohltuende Bewegungen, den
Körper schonend und gesundheitsfördernd
zu trainieren und dadurch die alte
Beweglichkeit zurückzuerlangen.
Erschlaffte Muskeln werden hierfür gezielt
gekräftigt, die Ausdauer verbessert,
und verspannte, harte Muskelpartien
werden sanft gedehnt, entspannt und
gelockert.
Ganz wichtig ist auch das Kennenlernen
von Selbsthilfetechniken, um sich
bei akuten Schmerzen direkt selbst helfen
zu können. (Selbstmassagetechniken;
schmerzlösende Übungen).
Zusätzlich gibt es Tipps für den Alltag,
um sich z.B. rückenschonend zu
bücken, zu tragen, zu heben usw., um
eine weitere Verschlechterung des Befindens
zu vermeiden und das Auftreten
von akuten Schmerzattacken (z.B. He-
Musik, lernen wir unseren Körper, seine
Funktionen, sowie unsere eigenen Bedürfnisse
und Reaktionen deutlicher
wahrzunehmen und besser zu verstehen.
Körperliche Symptome und psychische
Verstimmungen werden so besser
verständlich und es wird leichter, die eigene
Verantwortung für sich selbst zu
erkennen und sich auch im Alltag so zu
verhalten, dass es dem Köper und der
Seele gut geht.
Die o.g. Symptome erscheinen dann
immer weniger als Feind den man bekämpfen
muss, sondern werden vielmehr
zum Warnsignal, den eigenen Körper
nicht zu missbrauchen. Wir erkennen,
was wir tun können, um uns so richtig
wohl zu fühlen in unserer Haut.
Die Grundlagen dieser Gruppe bilden:
Sportspiegel
xenschuss) möglichst zu verhindern.
Die Wirbelsäulengymnastik ist ein Angebot
für Menschen, die häufiger unter
Rücken-schmerzen leiden und gern selbst
etwas dagegen tun möchten.
Auch für Personen, die andere Sportgruppen
nicht mehr besuchen mögen,
können oder dürfen, finden hier ein für
sie geeignetes Angebot.
Bei soviel Medizin und Therapie, kommen
allerdings auch hier, wie überall im
Sportverein, Freude und Spaß nicht zu
kurz, denn: Spaß und Freude an Bewegung
sind so ziemlich das Wichtigste
für die Gesundheit!
Bei weiteren Fragen wenden Sie sich
bitte an die Leiterin der Gruppen, Frau
Birgit Ganter, Tel.: 602 61 34 oder an
die Abteilung „Aktive Gesundheit“
Tel.: 59 06 85.
- Biodynamische Körperübungen
- Feldenkraismethode
- Yoga
- Qi-Gong
Dieses Angebot richtet sich an alle
Frauen jeden Alters, die Verantwortung
für ihr eigenes Wohlbefinden und ihre
eigene Gesundheit übernehmen wollen.
Da die Gruppe unter Leitung einer erfahrenen
Heilpraktikerin und Körpertherapeutin
stattfindet, sind sowohl gesunde
Frauen, die vorbeugen wollen, als
auch Frauen, die bereits unter ernsthafteren,
chronischen Erkrankungen leiden,
herzlich willkommen.
Bei weiteren Fragen wenden Sie sich
am besten direkt an die Leiterin der Gruppe,
Frau Birgit Ganter, Tel.: 602 61 34
oder an die Abteilung „Aktive Gesundheit“
Tel.: 59 06 85.
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