Volkshochschule Osnabrücker Land Programm 1/2012 Februar

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R01 0301
Die Übersäuerung des Menschen
- ein oft unterschätztes Problem
Im gesunden Organismus sollen Säuren und Basen in einem
ausgewogenen Verhältnis stehen. Fehlernährung, Stress und
seelisches Ungleichgewicht führen dazu, dass wir fast alle
übersäuern. Die Übersäuerung kann von der Einschränkung
der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit bis hin zu
ernsten Erkrankungen führen wie z. B. Rückenschmerzen,
Rheuma, Arthrose, Durchblutungsstörungen, Migräne u.a. Es
werden Möglichkeiten aufgezeigt, vorhandene Säuren abzubauen
und die Neubildung zu vermeiden.
Leitung: Martina Arlt
Ort: Bad Essen, HRS (Neubau),
Platanenallee 5–7
Termin: Do., 1. März 2012, 19:00–22:00 Uhr
Entgelt: € 10; keine Ermäßigung
R01 0302
Die „Schüßler“-Hausapotheke
Ursache verschiedenster Beschwerden (z. B. Unwohlsein, Abgeschlagenheit
und verminderte Leistungsfähigkeit) kann ein
Mangel an lebenswichtigen Mineralien sein. Die 12 Mineralsalze
nach Dr. Schüßler können einen Mangel ausgleichen und
so zur Unterstützung der Lebensenergie beitragen. Sie sind
sehr gut als Bestandteil jeder Hausapotheke geeignet.
Leitung: Marion Schellin
Ort: Bad Essen, HRS (Neubau),
Platanenallee 5–7
Termin: Di., 13. März 2012, 19:00–21:15 Uhr
Entgelt: € 7,50; keine Ermäßigung
R01 0303
Autogenes Training
nach Prof. Dr. J. H. Schultz
Das Autogene Training ist eine Selbstentspannungsübung, die
den Menschen hilft, jene innere Ruhe und Gelassenheit zu finden,
die benötigt wird, um mit den Belastungen des Alltags
besser fertig zu werden. Bei regelmäßiger Anwendung können
auch viele psychosomatische Krankheiten positiv beeinflusst
werden.
Leitung: Werner Hanschen
Ort: Bad Essen, Jugendtreff TriO,
Schulallee 2
Beginn: Di., 7. Feb. 2012, 19:30 Uhr
Dauer: 7 Termine, je Di., 19:30–21:45 Uhr, 21 UE
Entgelt: € 53; keine Ermäßigung
R01 0304
Hatha-Yoga
Intensivkurs für Anfänger/innen und Fortgeschrittene
Die Übungen des Yoga richten sich auf das Wohlbefinden von
Körper, Geist und Seele. Körperstellungen, Atem- und Entspannungsübungen
verhelfen zu einer besseren Beweglichkeit,
sie stärken Kreislauf und Nerven und kräftigen den Rü-
42 � www.vhsosland.de
GESUNDHEIT
UND
ERNÄHRUNG
Hinweis zur Bezuschussung
von Gesundheitskursen
durch die Krankenkassen
Ein Teil der Gesundheitskurse wird von den Kranken -
kassen als Primärprävention gem. § 20 SGB V
anerkannt. Auskünfte zur Erstattung von Kursentgelten
holen Sie bitte individuell bei Ihrer Krankenkasse ein.
Gemeindeverwaltung Bad Essen, Lindenstraße 41/43, 49152 Bad Essen, � (0 54 72) 401-110
cken. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt und Verspannungen
gelöst, Körper- und Atembewusstsein verbessern
und verfeinern sich. Yoga inspiriert uns, achtsamer mit uns
selbst und der Umwelt umzugehen.
Mitzubringen: bequeme, warme Kleidung, dicke Socken und
eine Decke
Leitung: Gerda Kovermann
Ort: Bad Essen, HRS (Neubau),
Platanenallee 5–7
Beginn: Do., 2. Feb. 2012, 18:00 Uhr
Dauer: 16 Termine, je Do., 18:00–19:30 Uhr, 32 UE
Entgelt: € 88 zzgl. Materialkosten (€ 2,50);
keine Ermäßigung
R01 0305
Hatha-Yoga
Intensivkurs für Anfänger/innen und Fortgeschrittene
Mitzubringen: bequeme, warme Kleidung, dicke Socken und
eine Decke
Leitung: Gerda Kovermann
Ort: Bad Essen,
Dr. Becker Neurozentrum,
Am Freibad 5
Beginn: Do., 2. Feb. 2012, 19:45 Uhr
Dauer: 16 Termine, je Do., 19:45–21:15 Uhr, 32 UE
Entgelt: € 88; keine Ermäßigung
R01 0306
Die 15 Ausdrucksformen des
Tai Chi-Qi Gong
Heilende Bewegung
Qi Gong ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM).
Es zielt auf die Stärkung der Lebensenergie des Einzelnen, darauf,
ihn körperlich, geistig und seelisch flexibler zu machen.
Was der Arzt der TCM u. a. mit Akupunktur bewirkt, Energie
auszugleichen und Blockaden zu lösen, kann durch Qi Gong
unterstützt werden. Im Kurs werden die medizinischen Tai Chi-
Qi Gong Formen vorgestellt und geübt; die Grundhaltung in
Verbindung mit Lockerungs- sowie Entspannungsübungen
wird erarbeitet.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, flache Schuhe
Leitung: Annette Eilers
Ort: Bad Essen, Jugendtreff TriO,
Schulallee 2
Beginn: Mo., 6. Feb. 2012, 9:30 Uhr
Dauer: 10 Termine, je Mo., 9:30–11:00 Uhr, 20 UE
Entgelt: € 60; keine Ermäßigung
R01 0307
Die 15 Ausdrucksformen
des Tai Chi-Qi Gong
Heilende Bewegung
Mitzubringen: bequeme Kleidung, flache Schuhe
Leitung: Annette Eilers
Ort: Bad Essen, Jugendtreff TriO, Schulallee 2
Beginn: Mo., 14. Mai 2012, 9:30 Uhr
Dauer: 5 Termine, je Mo., 9:30–11:00 Uhr, 10 UE
Entgelt: € 30; keine Ermäßigung
R01 0308
Aktiv und fit mit Powergymnastik
Runter vom Sofa, rein ins Vergnügen. Werden Sie aktiv, tun Sie
etwas für Körper, Geist und Seele. In einer netten Gruppe erwartet
Sie: Bodytraining zur Stärkung der gesamten Muskulatur
und Verbesserung der Fitness mit Gymnastik nach Musik.
Für Männer und Frauen, die Spaß an Bewegung haben.
Leitung: Marlies Wilbers
Ort: Bad Essen, HRS, Sporthalle II,
Platanenallee 5–7
Beginn: Do., 2. Feb. 2012, 20:00 Uhr
Dauer: 11 Termine, je Do., 20:00–21:30 Uhr, 22 UE
Entgelt: € 55
R01 0309
Komm mach mit, bleib fit – für Frauen
Es erwartet Sie eine gelenkschonende, abwechslungsreiche
Gymnastik. Nach einer Aufwärmphase, in der das Herz-Kreislauf-System
angeregt und die Fettverbrennung gefördert wird,
folgen spezielle Gymnastikübungen für Rücken, Bauch, Beine
und Po. Diese reduzieren die Problemzonen und bringen die
gesamte Muskulatur in Form. Abschließende Entspannungsund
Dehnübungen beugen Verspannungen vor. Der Kurs richtet
sich auch an ältere Personen und Interessierte, die einige
Zeit nicht sportlich aktiv waren.
Am 28. 2. findet der Kurs nicht statt und endet daher am 3. 7.
2012!
Leitung: Heike von der Forst
Ort: Bad Essen, HRS, Sporthalle II,
Platanenallee 5–7
Beginn: Di., 21. Feb. 2012, 16:30 Uhr
Dauer: 14 Termine, je Di., 16:30–18:00 Uhr, 28 UE
Entgelt: € 70
R01 0310
Körpertraining nach Musik
In diesem Kurs erwartet Sie eine gelenkschonende, abwechslungsreiche
Gymnastik. Nach fetziger Musik wird das Herz-
Kreislauf-System angeregt und die Fettverbrennung gefördert.
Eine spezielle Gymnastik für Rücken, Bauch, Beine und Po reduziert
die Problemzonen und bringt die gesamte Muskulatur
in Form. Abschließende Entspannungs- und Dehnübungen
beugen Verspannungen vor.
Der Kurs findet am 28. 2. nicht statt und endet daher am 3. 7.
2012!
Leitung: Heike von der Forst
Ort: Bad Essen, HRS, Sporthalle II,
Platanenallee 5–7
Beginn: Di., 21. Feb. 2012, 18:15 Uhr
Dauer: 14 Termine, je Di., 18:15–19:30 Uhr, 23 UE
Entgelt: € 58
R01 0311
Wirbelsäulengymnastik
und Rückenschule
Der Kurs beinhaltet Funktionsgymnastik zur Stabilisierung,
Vorbeugung und unterstützenden Heilung bei Wirbelsäulenbeschwerden.
Die sinnvolle Kombination aus Dehnung verkürzter
Muskulatur, Kräftigung der Stützmuskulatur und Entspannung
ermöglicht es, zusammen mit der Rückenschule Wirbelsäulen
schonendes Verhalten im Alltag zu erlernen.
Dieser Kurs ist bereits belegt!
Leitung: Claudia Höckmann
Ort: Bad Essen-Wittlage, Kindergarten,
Turnraum, Lindenstraße 196
Beginn: Mo., 6. Feb. 2012, 19:00 Uhr
Dauer: 15 Termine, je Mo., 19:00–20:00 Uhr, 20 UE
Entgelt: € 60; keine Ermäßigung