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Motorische Beanspruchungsform Kraft 16
Muskelkorsett bietet einen effektiven Schutz vor Verletzungen des
Bewegungsapparates. Hier stehen vor allem die Gelenke im Mittelpunkt, die durch
die Sportartspezifik im Training oder Wettkampf besonders stark beansprucht
werden. Verletzungen sind oft eine Ursache, die einem langfristigen Leistungs- und
Belastungsaufbau entgegenstehen (vgl. Harre & Hauptmann, 1983; Schnabel et al.,
2005).
3.2 Trainingsmethodik Maximalkraft
Die maximale Willkürkontraktion variiert je nach Trainingszustand und
Kraftniveau zwischen 70% und 95% der Absolutkraft. Dabei ist nach Martin, Carl
und Lehnertz (1993) die Absolutkraft die Kraft, die sich aus der willkürlichen
Maximalkraft und der autonom geschützten Leistungsreserve zusammensetzt. Die
autonom geschützte Leistungsreserve kann nur durch Pharmaka, Hypnose,
Todesangst oder Elektrostimulation aktiviert werden.
Eine wichtige Komponente zur Beschreibung der isometrischen Maximalkraft
(Fmax) ist die Relation von Kraft und Verkürzungsgeschwindigkeit. Die Hillsche
Kurve zeigt diesen Zusammenhang graphisch auf (siehe Abbildung 7). Bei
maximaler Kontraktion der Muskulatur und einer Verkürzungsgeschwindigkeit von
0m/s ist die isometrische Maximalkraft erreicht.
Abbildung 7: Beziehung zwischen Verkürzungsgeschwindigkeit und Kraft nach HILL
(de Marées, 2002, S.185).