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Wissenschaftliche Studien zum Ganzköper-EMS-Training am BodyTransformer 38
die Maximalkraft bei den Probanden (Sportstudenten, n=80) um -0,18% ab. Im
Bereich der Kraftausdauer werden dagegen Verbesserungen von +7,27% festgestellt.
Allerdings sind bei dieser Studie keine Aussagen über die Art der Maximalkraft oder
die Signifikanzen der Testergebnisse gemacht worden. Boeckh-Behrens und Vatter
(2003, Studie 6) können diese Ergebnisse im Rahmen einer Multicenterstudie mit
leicht veränderten Stimulationsparametern und einer untrainierten Probandengruppe
(n=134) nicht reproduzieren. Hier wird eine Steigerung bei gleicher Testübung im
Bereich der Maximalkraft um +12% und im Bereich der Kraftausdauer um +70%
erreicht. Allerdings sind auch bei dieser Studie keine Signifikanzen der
Testergebnisse oder Hinweise über die Art der Maximalkraft angegeben. In Studie 6
werden zusätzlich die Testübungen Beinpresse und Bankdrücken untersucht. Auch
hier zeigt das BodyTransformer Training nur Kraftzuwächse von +2,96% an der
Beinpresse und +1,99% beim Bankdrücken. Die entsprechenden Zuwächse im
Bereich der Kraftausdauer sind +23,52% und +6,45% (keine Signifikanzen
angegeben). Im Vergleich zu einem konventionellen Krafttraining mit und ohne
Geräte werden mit dem Training am BodyTransformer deutlich geringere
Kraftzuwächse im Bereich der Maximalkraft und der Kraftausdauer in allen drei
Testübungen erreicht. Dennoch werden in allen drei Gruppen eine ähnlich große
Zunahme ausgewählter Muskelumfänge registriert. Der Autor zieht die
Schlussfolgerung, dass aufgrund des Transfereffektes vom BodyTransformer
Training auf die Testübungen alle drei Trainingsmethoden gleichermaßen effektiv
sind. Boeckh-Behrens und Erd (2005, Studie 8) finden mit einer reduzierten
Trainingszeit auf 10min bereits höchstsignifikante Steigerungen (p = 0,001) der
Kraftausdauer um +16% bei der Testübung Lat-Ziehen zum Nacken. Damit liegt das
Ergebnis deutlich über den in Studie 3 erzielten Zuwächsen, trotz einer reduzierten
Trainingszeit um 35min. Zu beachten ist, dass die Probandenzahl in Studie 8 nur n=4
beträgt.
Studien 4 und 5 befassen sich mit einem kombinierten Training aus
konventionellem Krafttraining an Geräten und BodyTransformer Training. Studie 4
wird mit untrainierten Probanden und Studie 5 mit Sportstudenten durchgeführt. Die
beiden Trainingseinheiten pro Woche umfassen 1x BodyTransformer Training und 1x
konventionelles (fitnessorientiertes) Krafttraining an Geräten. Das Krafttraining
besteht aus den drei Kernübungen Bankdrücken, Beinpresse, Lat-Ziehen und wird in
Studie 4 durch die Übungen Reverse Fly, Crunch und Beinbeugen ergänzt. Jede