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Wissenschaftliche Studien zum Ganzköper-EMS-Training am BodyTransformer 40
Boeckh-Behrens und Bengel (2005, Studie 7) finden bei einer
Stimulationsfrequenz von 4sec keinen signifikanten Unterschied bzgl. ausgewählter
Kraftparameter des m. triceps brachii und des m. latissimus dorsi bei einer
Pausendauer von 4sec (Gruppe 1) bzw. 10sec (Gruppe 2). Die ermittelten Zuwächse
im Bereich der dynamischen Maximalkraft des m. latissimus dorsi liegen zwischen
+7,79% und +8,89% (hochsignifikant) und im Bereich der dynamischen Ausdauer
zwischen +25,65% und +31,87% (hochsignifikant). Damit liegen die Werte der
Maximalkraft im Bereich der in Studie 6 ermittelten Zuwächse. Für den Parameter
Kraftausdauer liegen sie sowohl im Vergleich zu Studie 6 als auch zu Studie 3
deutlich höher. Die Zuwächse im Bereich des m. triceps brachii fallen deutlich höher
aus, als die des m. latissimus dorsi. Im Einzelnen sind das wie folgt: Steigerung der
statischen Maximalkraft in Gruppe 2 um +5,16% (hochsignifikant), Steigerung
(hochsignifikant) der dynamischen Maximalkraft von +14,73% (Gruppe 1) bzw.
+14,67% (Gruppe 2), Steigerung (hochsignifikant) der statischen Kraftausdauer von
+19,41% (Gruppe 1) bzw. +33,90% (Gruppe 2) und Steigerung der dynamischen
Kraftausdauer (hochsignifikant) von +73,74% (Gruppe 1 bzw. + 81,91% Gruppe 2).
Keinen signifikanten Unterschied finden Boeckh-Behrens und Mainka (2006,
Studie 9) zwischen einer Trainingsdauer von 5min (Gruppe 1) und 10min (Gruppe
2). Beide Testgruppen erreichen sowohl in der dynamischen Maximalkraft als auch
in der dynamischen Kraftausdauer teils höchstsignifikante Zunahmen in den
Testübungen Lat-Ziehen zum Nacken, Trizepsdrücken am Kabel und Beinpresse
horizontal. Die erreichten Verbesserungen bei der Testübung Lat-Ziehen zum Nacken
im Bereich der dynamischen Kraftausdauer um +15% (Gruppe 1) bzw. +16%
(Gruppe 2) und der dynamischen Maximalkraft um +4% (Gruppe 1) bzw. +3%
(Gruppe 2) liegen unterhalb der in Studie 7 erreichten Zuwächse. Gleiches Bild
ergibt sich für die Zuwächse bei der Testübung Trizepsdrücken am Kabel
(dynamische Kraftausdauer +28% Gruppe 1 bzw. +34% Gruppe 2, dynamische
Maximalkraft +10% Gruppe 1 bzw. +8% Gruppe 2). Beide Studien (7 und 9)
verwenden gleiche Stimulationsparameter bei einer 5 bzw. 10-minütig kürzeren
Trainingsdauer in Studie 9. Somit ist eine Trainingsdauer von mindestens 15min zur
Steigerung der Kraftparameter empfehlenswert.