Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
Gesundheitsbildung 158<br />
Yoga für Kinder<br />
6 bis 10 Jahre<br />
Der natürliche Bewegungsdrang des Kindes<br />
und die kindliche Freude am Tun finden im<br />
Yoga einen großen Schatz an Möglichkeiten.<br />
Durch den Wechsel von Bewegungen und Entspannung,<br />
eingebunden in ein Ritual, zur Ruhe<br />
zu finden und in Einklang mit sich selbst sein.<br />
Im Vordergrund hierbei soll die gemeinsame<br />
Freude am Üben stehen und nicht<br />
Perfektion und Anstrengung.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 0421 8302680<br />
Stuhr-Varrel, Gutshaus Varrel, Varreler Feld<br />
Tanja Klement<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 18.02.09, 16:00 Uhr<br />
6 U-Tage, 12 U-Std., 36,00 €,<br />
Kleingruppe: 46,00 €<br />
Keine Ermäßigung möglich.<br />
Kursnummer: 21301011<br />
JUNGE <strong>VHS</strong> - Yoga für Kinder<br />
8 bis 12 Jahre<br />
In diesem Kurs lernt ihr einfache Yoga-Asanas<br />
und Entspannungsübungen. Durch Yoga<br />
werdet ihr beweglich und findet innere Ruhe.<br />
Mehr zum<br />
Modellprojekt in<br />
Bassum<br />
siehe Seite 67.<br />
Mit Entspannungsübungen lernt ihr vom<br />
Alltag abzuschalten und euch auf ein Thema<br />
zu konzentrieren. Musik, Geschichten und<br />
Yoga-Spiele begleiten die Übungsstunde.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 0421 8302680<br />
Bassum<br />
Tanja Klement<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Do, 19.02.09, 15:00 Uhr<br />
6 U-Tage, 8 U-Std., 20,00 €<br />
Keine Ermäßigung möglich.<br />
Kursnummer: 02301010<br />
Yoga für Kinder<br />
8 bis 12 Jahre<br />
Kinder mögen Yoga, denn die Übungen kommen<br />
ihrer Lust an Bewegung und Ausdruck<br />
entgegen. Werden sie spielerisch an Bewegung<br />
und Ausdruck herangeführt, dann üben sie<br />
nicht, sondern erleben. Sie werden zum Baum<br />
oder zum Berg, schlüpfen in die Gestalt eines<br />
Tieres. Die vielfältigen Bewegungen sprechen<br />
den gesamten Körper an. Sie machen Freude,<br />
fördern Koordination, Körperwahrnehmung,<br />
Entspannung und Konzentration.<br />
Eine Fortsetzung ist möglich.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 0421 808866<br />
Syke, Waldstr. 1<br />
Marcella Klück<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mo, 02.03.09, 16:15 Uhr<br />
11 U-Tage, 18 U-Std., 54,00 €, Kleingruppe:<br />
64,00 €. Keine Ermäßigung möglich.<br />
Kursnummer: 23301102<br />
Wege zur Entspannung und zum Wohlfühlen<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Unterlage, eine Decke, ein Kissen und Wollsocken.<br />
Mit Ruhe und Gelassenheit<br />
Entspannungstraining<br />
Die erlernten Verfahren, Autogenes Training,<br />
Progressive Muskelentspannung,<br />
Yoga und Atementspannung, Meditationsformen<br />
werden vertieft und miteinander<br />
kombiniert. Die Wirksamkeit der verschiedenen<br />
Entspannungsverfahren ist nachhaltig,<br />
d. h. es wird quasi durch regelmäßiges<br />
Üben ein Ruhepolster angelegt, auf das der<br />
Körper in Stresssituationen zugreifen kann.<br />
Dadurch verringert sich die Stressempfänglichkeit<br />
und der Alltag mit all seinen Anforderungen<br />
kann besser bewältigt werden.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 05441 8884<br />
<strong>Diepholz</strong>, Alte Realschule, Bahnhofstr. 11<br />
Britta Reinhardt<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Do, 02.04.09, 18:30 Uhr<br />
10 U-Tage, 20 U-Std., 50,00 €,<br />
Kleingruppe: 60,00 €<br />
Kursnummer: 05301002<br />
Wie finde ich meinen Weg zu<br />
meinen Kraftquellen?<br />
Bochumer Gesundheitstraining<br />
Wir sind täglich starken Anforderungen<br />
ausgesetzt, müssen im Beruf, im Ehrenamt<br />
und im privaten Bereich mit schwierigen<br />
Situationen fertig werden. Probleme, Sorgen,<br />
Arbeitsüberlastung, Hetze, Lärm, Umweltgifte<br />
und die Angst um die Zukunft - all<br />
dies stellt eine Herausforderung an unsere<br />
Lebenskräfte dar und hat direkt mit unserer<br />
Gesundheit zu tun. In diesem Kurs werden<br />
in körperlicher Entspannung gedankliche<br />
Vorstellungsübungen zu Themen wie z.B.<br />
Wohlfühlort, Lebensfreude, innere Stimme<br />
oder gute Vorsätze eingesetzt. Themenzentrierte<br />
Gespräche, Atemübungen und<br />
Anregungen zu kreativem Tun ergänzen<br />
den Methodenkatalog dieses Kurses.<br />
Bitte mitbringen: Verpflegung für die<br />
Mittagspause<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 0177 9581158<br />
Yoga für Kinder und/<br />
oder Jugendliche<br />
Yoga Übungen für Kinder sind mit viel<br />
Spass verbunden. Sie fördern das soziale<br />
Verhalten, die Gesundheit, das Selbstwertgefühl,<br />
sowie die Entspannung und<br />
Konzentration, die die Kinder für ihren<br />
Alltag benötigen.<br />
Das Übungsprogramm wir entsprechend<br />
der Altersstruktur der Gruppe gestaltet.<br />
Durch sanfte, leichte Bewegung, Körper-<br />
Übungen und Entspannung aus dem Tai<br />
Chi, Yoga, Tanz und und Autogenem Training<br />
sowie Fantasiereisen soll die Konzentration,<br />
Selbstsicherheit und innere Ruhe<br />
der Kinder gesteigert werden.<br />
• Tai Chi Übungen machen den Körper<br />
weich und durchlässig,<br />
• Yoga Übungen (Asanas) wirken auf<br />
den gesamten Organismus und fördern<br />
die Persönlichkeit der Kinder.<br />
• auch in Bezug auf Haltungsschäden<br />
wirkt Yoga vorbeugend.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04248 6279<br />
Weyhe-Kirchweyhe, KGS, Raum E 06<br />
(Anbau)<br />
Houschang Nejad Memari<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Do, 19.02.09, 16:30 Uhr<br />
10 U-Tage, 13 U-Std., 39,00 €, Kleingruppe:<br />
49,00 €. Keine Ermäßigung möglich.<br />
Kursnummer: 12301012<br />
<strong>Diepholz</strong>, Alte Realschule, Bahnhofstr. 11<br />
Norbert Gritzas<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Sa, 18.04.09, 09:00 Uhr<br />
1 U-Tag, 9 U-Std., 22,50 €,<br />
Kleingruppe: 27,50 €<br />
Kursnummer: 05301001<br />
Entspannungstraining und<br />
Stressbewältigung für Männer<br />
Der berufliche und private Alltag stellt seine<br />
Anforderungen. Stets und ständig „seinen<br />
Mann stehen“, durchsetzungsfähig und<br />
stark sein - welcher Mann kann dies immer<br />
einlösen ohne sich zu überfordern? Hilfreich<br />
können kurze und einfache Übungen und<br />
Enspannungstechniken sein, um Stress entgegen<br />
zu wirken. Lernen Sie diese ebenso wie<br />
gezieltes Rückentraining zur Stärkung und<br />
Entlastung der Muskulatur kennen. Körper,<br />
Geist und Seele sollen sich wohlfühlen, gestärkt<br />
und gleichzeitig entlastet werden, damit<br />
Info und Anmeldung: 04242 976-4444 - soweit nichts anderes ausgewiesen
Change language