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Gesundheitsbildung 166<br />
Barnstorf, Kindergarten Walsen,<br />
Villa Kunterbunt<br />
Monika Helmerking<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 04.02.09, 19:00 Uhr<br />
8 U-Tage, 10 U-Std., 35,00 €,<br />
Kleingruppe: 40,00 €<br />
Kursnummer: 01302005<br />
Power mit dem Flexi-Bar<br />
Mit diesem 150 cm langen schwingenden<br />
„Zauberstab“ kann die Tiefenmuskulatur<br />
am Rücken, Bauch und Beckenboden<br />
effektiv und gelenkschonend trainiert und<br />
Rücken- und Nackenprobleme entgegen<br />
gewirkt werden.<br />
Ziele: Haltungsverbesserung, Bindegewebsstraffung.<br />
Auch zur Rückbildung nach<br />
Schwangerschaft geeignet.<br />
Syke-Gessel, Vereinsheim, Feldstraße<br />
Stefanie Kania<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 04.02.09, 19:30 Uhr<br />
10 U-Tage, 14 U-Std., 42,00 €,<br />
Kleingruppe: 52,00 €<br />
Kursnummer: 23302002<br />
Step-Aerobic<br />
Ein intensives Herz-Kreislauf-Training mit<br />
dem „Step“ wird ergänzt durch gezieltes<br />
Training der Problemzonen. Es werden<br />
somit nicht nur die großen Muskelgruppen<br />
(Beine und Po), sondern auch die Bauchmuskulatur<br />
trainiert und gekräftigt. „Step“<br />
wird gestellt, daher ist die Teilnahmezahl<br />
begrenzt.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04271 950236<br />
Sulingen, Grundschule, Gymnastikraum<br />
Gaby Maschmann<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Di, 03.02.09, 18:30 Uhr<br />
12 U-Tage, 12 U-Std., 42,00 €,<br />
Kleingruppe: 52,00 €<br />
Kursnummer: 22302001<br />
Step-Aerobic<br />
Step-Aerobic mit Musik. Es trainiert die dynamische<br />
Ausdauer, stärkt die großen Muskelgruppen<br />
(Beine und Po) und wirkt sich positiv<br />
auf den allgemeinen Gesundheitszustand aus.<br />
Auch für Ungeübte, da die Trainingsintensität<br />
selbst bestimmt werden kann.<br />
Bitte Iso-Matte und Step-Brett (falls vorhanden)<br />
mitbringen.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 05446 902300<br />
Rehden, Haupt- u. Realschule, Aula<br />
Carola Dehlfing<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mo, 16.02.09, 20:00 Uhr<br />
12 U-Tage, 16 U-Std., 48,00 €,<br />
Kleingruppe: 58,00 €<br />
Kursnummer: 15302001<br />
Aerobic<br />
Durch Kraft- und Dehnübungen sollen Ausdauer,<br />
Kraft, Beweglichkeit und Gewandtheit<br />
verbessert werden.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04271 950727<br />
Kirchdorf, Schule, Turnhalle<br />
Susanne Weber<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 04.02.09, 18:00 Uhr<br />
10 U-Tage, 10 U-Std., 30,00 €,<br />
Kleingruppe: 35,00 €<br />
Kursnummer: 11302002<br />
Frauen<br />
Bogenschießen für Frauen<br />
Höhlenzeichnungen von Bogenschützen vor<br />
ca. 15.000 Jahren zeugen von einer langen<br />
Tradition. Der Reiz und gleichzeitig die<br />
große Schwierigkeit, aber auch Herausforderung<br />
der Disziplin bestehen sicherlich<br />
darin, dass beim Zielvorgang nicht zwei<br />
Visierpunkte (Kimme und Korn) zur Deckung<br />
gebracht werden können. Der Erfolg<br />
des Treffens ist so primär ein Produkt der<br />
Körperbeherrschung, der Konzentrationsfähigkeit<br />
sowie der Gleichmäßigkeit und<br />
Wiederholbarkeit von Bewegungen. Heute<br />
wird die Disziplin im Freien (30 bis 90 m<br />
Distanz) oder in der Halle (18 m Distanz)<br />
geschossen. Aus dem frühzeitlichen einfachen<br />
Weidenstock mit Angelsehne sind<br />
vergleichsweise hoch technisierte und physikalisch<br />
ausgeklügelte Bögen entstanden.<br />
Pfeil und Bogen sind vorhanden.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04277 1293<br />
Bassum, Sportschützengilde,<br />
Eschenhäuser Str. 9<br />
Rolf Mühlenbrock<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 04.02.09, 18.00 Uhr<br />
10 U-Tage, 20 U-Std., 60,00 €,<br />
Kleingruppe: 70,00 €<br />
Kursnummer: 02302709<br />
„Martfeld Macht´s“ (siehe Seite 146)<br />
Schnuppertag - Traditionelles<br />
Bogenschießen<br />
Das Schießen mit Pfeil und Bogen in seiner<br />
ursprünglichsten Form: mit einfachstem<br />
Material, frei von jeglichen technischen<br />
Hilfsmitteln, sein Ziel erfassen und dem<br />
Pfeil die Freiheit geben, diesen Punkt zu finden.<br />
Positive Nebeneffekte sind: Haltungsübungen,<br />
Selbstdisziplin, Aggressionsabbau<br />
und mit Sicherheit Erfolgserlebnisse. Nach<br />
einer kurzen Einführung werden Stellung,<br />
Haltung und Bewegungsabläufe einstudiert,<br />
um schon beim ersten Pfeil die Scheibe<br />
nicht zu verfehlen. Später werden die Ziele<br />
auf Streichholzschachtelgröße verkleinert.<br />
Bei schlechtem Wetter findet die Veranstaltung<br />
drinnen statt.<br />
Es entstehen 10,00 € Materialkosten;<br />
Martfeld, Bogensportanlage Hollen<br />
Robert Schlensog<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Sa, 28.03.09, 15:00 Uhr<br />
1 U-Tag, 3 U-Std., 9,00 €,<br />
Kleingruppe: 14,00 €<br />
Kursnummer: 04302012<br />
Martfeld, Bogensportanlage Hollen<br />
Robert Schlensog<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Sa, 25.04.09, 15:00 Uhr<br />
1 U-Tag, 3 U-Std., 9,00 €,<br />
Kleingruppe: 14,00 €<br />
Kursnummer: 04302013<br />
Selbstverteidigung für Senioren<br />
und Seniorinnen<br />
Nicht Opfer werden will gelernt sein!<br />
Untersuchungen und statistische Auswertungen<br />
haben ergeben, dass Frauen und<br />
Männer, die sich wehren und damit das<br />
Opferverhalten verlassen, seltener Opfer<br />
von Verbrechen werden.<br />
Die Zielsetzung dieses Kurses ist:<br />
1. Problembewusstsein schaffen<br />
2. Selbstbehauptung - Verhalten schulen<br />
3. Erfolgreich verteidigen in Gefahrensituationen<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04242 169667<br />
Bassum<br />
Bernhard Stock<br />
Frühjahr 2009, Termin auf Anfrage<br />
6 U-Tage, 12 U-Std., 36,00 €,<br />
Kleingruppe: 46,00 €<br />
Kursnummer: 02302609<br />
Info und Anmeldung: 04242 976-4444 - soweit nichts anderes ausgewiesen
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