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Gesundheitsbildung 159<br />
Mann zukünftig entspannter, gelassener und<br />
energiegeladen den Alltag meistern kann.<br />
Bei Bedarf kann sich ein Fortsetzungskursus<br />
anschließen, in dem Entspannungstechniken<br />
wie Progressive Muskelentspannung<br />
nach Jacobsen oder Autogenes Training<br />
vertieft und eingeübt werden.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04203 788810<br />
Syke, Waldstr. 1<br />
Irene Brecklinghaus<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
So, 19.04.09, 10:00 Uhr<br />
1 U-Tag, 8 U-Std., 20,00 €,<br />
Kleingruppe: 25,00 €<br />
Kursnummer: 23301010<br />
Progressive Muskelentspannung<br />
nach Jakobsen<br />
Diese Entspannungstechnik ist auch für<br />
Ungeübte sehr schnell zu erlernen. Durch<br />
gezieltes Anspannen und wiederum Entspannen<br />
bestimmter Muskelpartien nehmen<br />
wir unseren Körper sehr bewusst wahr und<br />
der Unterschied zwischen beiden Zuständen<br />
wird sehr deutlich. Diese Methode eignet<br />
sich besonders bei überwiegend durch<br />
Stress bedingte Krankheiten, beiVerspannungen<br />
im Schulter-, Nacken- und Lendenwirbelbereich<br />
wie auch bei häufigen Spannungskopfschmerzen<br />
und Schlaflosigkeit.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04203 788810<br />
Stuhr-Brinkum, <strong>VHS</strong> im<br />
Briseck-Zentrum, Jupiterstr. 1<br />
Irene Brecklinghaus<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Do, 05.02.09, 20:00 Uhr<br />
10 U-Tage, 20 U-Std., 50,00 €,<br />
Kleingruppe: 60,00 €<br />
Kursnummer: 03301006<br />
Wochenendseminar<br />
Einführung in die Progressive<br />
Muskelentspannung<br />
Sein Leben zu leben heißt, intensiv die<br />
Momente zu spüren, die das Leben bereit<br />
hält. Doch in der täglichen Hektik und dem<br />
ständigen Druck finden viele nicht mehr<br />
die Kraft sich dem Ansturm der Erlebnisse,<br />
Anforderungen und Erwartungen<br />
zu stellen. Wer dem Stress keine Kraft<br />
mehr entgegen zu setzen hat, der ist ihm<br />
um so mehr ausgesetzt, was wiederum<br />
noch mehr Kraft kostet. Diese Kette kann<br />
unterbrochen werden. In diesem Kurs<br />
können sie lernen ihren persönlichen Stress<br />
zu bewerten und Lösungen finden. Mit der<br />
Einführung in die Methoden der Muskelentspannung<br />
( nach Jacobson ) erleben<br />
sie mögliche Wege zur Stressreduktion.<br />
Bitte mitbringen: Verpflegung für die<br />
Mittagspause.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 0177 9581158<br />
<strong>Diepholz</strong>, Alte Realschule, Bahnhofstr. 11<br />
Norbert Gritzas<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Sa, 14.03.09, 09:00 Uhr<br />
1 U-Tag, 9 U-Std., 22,50 €,<br />
Kleingruppe: 27,50 €<br />
Kursnummer: 05301000<br />
Feldenkrais<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 05446 2280<br />
<strong>Diepholz</strong>, Alte Realschule, Bahnhofstr. 11<br />
Ulrike Stephani<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 04.02.09, 17:30 Uhr<br />
6 U-Tage, 8 U-Std., 20,00 €,<br />
Kleingruppe: 25,00 €<br />
Kursnummer: 05301023<br />
Sulingen, <strong>VHS</strong> in Sulingen, Edenstr. 34,<br />
Eingang Grimmer Str.<br />
Ulrike Stephani<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mo, 09.02.09, 17:30 Uhr<br />
6 U-Tage, 8 U-Std., 20,00 €,<br />
Kleingruppe: 25,00 €<br />
Kursnummer: 22301023<br />
Info und Anmeldung: 04242 976-4444 - soweit nichts anderes ausgewiesen
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