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Im Fokus<br />
Die Wirbelsäule<br />
Die Wirbelsäule ist die Stütze des Körpers.<br />
Insgesamt 24 Wirbel sorgen für<br />
Statik und Bewegung. Jeder Wirbel besitzt<br />
einen festen knöchernen Körper, an<br />
den sich nach hinten ein Wirbelbogen<br />
anschließt. Dieser umschließt und sichert<br />
das Rückenmark, in dem die Nerven<br />
liegen. Am Wirbelbogen befinden<br />
sich die Wirbelgelenke, die die Wirbel<br />
miteinander verbinden. Der nach hinten<br />
auslandende Dornfortsatz ist gut durch<br />
die Haut hindurch zu ertasten. Die Wirbel<br />
sind außerdem durch die Bandscheiben<br />
verbunden. Der gallertartige, wie<br />
ein Kissen gebildete und wirkende Kern<br />
der Bandscheibe puffert die Belastung<br />
zwischen den Wirbelkörpern ab.<br />
Die Wirbelsäule wird von Muskeln fest<br />
umschlossen und damit aufrecht gehalten.<br />
Die Muskeln bewegen die Wirbelsäule<br />
in alle Richtungen, die von der Wirbelsäulenanatomie<br />
vorgegeben sind.<br />
Gleichzeitig wird die Wirbelsäule durch<br />
Bänder stabilisiert. Zusätzlich werden die<br />
Wirbelgelenke durch eine feste Gelenkkapsel<br />
zusammengehalten. Das Zusammenwirken<br />
all dieser Teile ist verantwortlich<br />
für eine harmonische Bewegung.<br />
18 1/2007 orthinform<br />
Die Antwort auf das Heben schwerer<br />
Lasten oder auf stundenlanges Sitzen<br />
sind oft quälende Rückenschmerzen.<br />
Tritt der Schmerz schlagartig und stechend<br />
auf, so spricht man vom Hexenschuss.<br />
Mediziner reden von einer<br />
Lumbago.<br />
Der Hexenschuss – Lumbago<br />
Die Wirbelsäule stabilisiert den Rücken,<br />
wenn wir etwas tragen, wenn wir<br />
uns bücken oder uns umwenden. Diese<br />
zielgerichteten Bewegungen werden<br />
durch Nervenimpulse aus dem Gehirn<br />
eingeleitet und gesteuert. Wirbel, Wirbelgelenke,<br />
Bandscheiben, Gelenkkapseln,<br />
Bänder, Muskeln und Nerven sind<br />
miteinander verbunden und bilden das<br />
Rückgrat.<br />
Der Schuss<br />
Normalerweise bewegen wir uns,<br />
ohne dabei Schmerzen zu empfinden.<br />
Dann kommt plötzlich die Stunde, in der<br />
ein jäher Schmerz in unsere Lendenwirbelsäule<br />
hineinschießt, uns regelrecht<br />
lähmt. Die harmonische Bewegung<br />
zweier benachbarter Wirbel in den Wirbelgelenken<br />
ist gestört, sie können sich<br />
nicht mehr frei bewegen, sind „blockiert“.<br />
Die Ursachen<br />
So ganz „aus heiterem Himmel“<br />
kommt die Lumbago nicht. Hauptsächlich<br />
verantwortlich ist eine erhöhte<br />
Spannung der Rückenmuskulatur. Die<br />
Abbildung: Autor<br />
Spannung wird jeweils dann erhöht,<br />
wenn wir etwas heben oder tragen wollen,<br />
wenn wir „Muskelarbeit“ leisten.<br />
Schon eine kurze, ungünstige Bewegung<br />
kann einen Hexenschuss auslösen. Auffallend<br />
ist, dass auch längere seelische<br />
Spannungen unsere Lendenmuskulatur<br />
in eine so kräftige Spannungsbereitschaft<br />
versetzen können, dass wir Rückenschmerzen<br />
bekommen können.<br />
Andere Rückenschmerzen<br />
Viele Patienten spüren diffuse Rückenschmerzen,<br />
die nach langem Sitzen oder<br />
Gehen in den Rücken kriechen und<br />
nach einiger Zeit das Gefühl auslösen:<br />
„Ich breche in der Mitte durch“. Diese<br />
dumpferen, tieferen Schmerzen haben<br />
entweder mit einer mangelhaft trainierten<br />
Muskulatur oder aber mit einer Abnutzung<br />
der Wirbelgelenke und/oder<br />
der Abnutzung der Bandscheiben zu<br />
tun. Während der Hexenschuss relativ<br />
ungefährlich ist, kann zum Beispiel der<br />
Bandscheibenvorfall weit reichende Folgen<br />
wie lange Gefühls- oder Muskelstörungen<br />
haben, wenn er nicht kurzfristig<br />
behandelt wird!<br />
Was tun?<br />
Gegen die Lumbago gibt es eine ganze<br />
Reihe präventiver und behandelnder<br />
Maßnahmen, die in der Regel eine gute<br />
Wirkung erzielen.<br />
Ruhe<br />
Die beste Lagerung zur Entspannung ist<br />
die Stufenbettlagerung, bei der die Wirbelsäule<br />
entlastet wird.<br />
Wärme<br />
Die Muskulatur wird durch Wärme entspannt.<br />
Zum Beispiel kann man ein warmes<br />
Bad nehmen und dann unter die<br />
Bettdecke kriechen. Auch die Wärmflasche<br />
bietet sich an – sie ist häufig am<br />
angenehmsten auf dem Bauch, von dort<br />
geht die Wärme sanft in den Rücken.<br />
Achtung: Werden die Schmerzen bei<br />
Wärme stärker, besteht Verdacht auf<br />
eine andere Schmerzursache, zum Beispiel<br />
auf einen Bandscheibenvorfall!<br />
Schmerzmittel<br />
Bei Rückenschmerzen helfen je nach Ursache<br />
auch Medikamente. Diese sollten<br />
muskelentspannend, schmerzlindernd<br />
und entzündungshemmend wirken.<br />
Denken Sie daran: Bevor Sie Medikamente<br />
einnehmen, ziehen Sie Ihren Arzt<br />
zu Rate!<br />
Massagen, Fangopackungen, Elektrotherapie<br />
Diese Maßnahmen, die Ihnen Ihr Arzt<br />
verordnen kann, können die Entspannung<br />
der Muskulatur fördern. Sie sollten<br />
jedoch immer durch die im Anschluss folgenden<br />
Maßnahmen unterstützt werden.<br />
Krankengymnastik<br />
Spezielle Bewegungen können die Harmonie<br />
der einzelnen Rückrat-Bestandteile<br />
untereinander verbessern. Durch<br />
Besserung der muskulären Kraft und<br />
Entspannung verkürzter, verspannter<br />
Muskeln wird die Beweglichkeit und Belastungsfähigkeit<br />
des Rückrats verbessert.<br />
Gleichzeitig wird einem Rückfall<br />
vorgebeugt und eine im Gleichgewicht<br />
befindliche Rumpfmuskulatur aufgebaut.<br />
Rückenschule<br />
In der Rückenschule lernt man, den Rükken<br />
vor unnötiger Belastung zu schützen<br />
und einem erneuten Hexenschuss vorzubeugen.<br />
Rückenschulen werden in krankengymnastischen<br />
Praxen, in Arztpraxen,<br />
Sportvereinen, Volkshochschulen<br />
und von den Krankenkassen angeboten.<br />
Chirotherapie/Manuelle Medizin<br />
Durch einen gezielten Griff kann es dem<br />
Arzt mittels Chirotherapie gelingen, die<br />
Beweglichkeit der Wirbelsäule wiederherzustellen,<br />
zum Beispiel bei Blockaden.<br />
Im Fokus<br />
Spritzen an die Wirbelgelenke/<br />
in die Muskulatur<br />
Zur Schmerzlinderung ist es manchmal<br />
sinnvoll, schmerzlösende Medikamente<br />
(zum Beispiel Kortison mit Betäubungsmittel)<br />
an die Nervenwurzel der Wirbelsäule<br />
zu spritzen. Dies nennt man periradikuläre<br />
Injektionstherapie (PRT).<br />
Seelische Entspannung<br />
Häufig sind Ärger oder Aufregung in Berufs-<br />
oder Privatleben der Grund für Verspannungen<br />
im Rücken („sein Kreuz<br />
tragen“). Hier haben sich zum Beispiel<br />
Autogenes Training und die Muskelentspannung<br />
nach Jacobsen bewährt, angeboten<br />
in Reha-Kliniken oder auch Volkshochschulen.<br />
Bei tiefergreifenden psychischen Störungen<br />
kann auch eine Psychotherapie helfen.<br />
Ergonomie am Arbeitsplatz<br />
Hier gibt es genaue Vorgaben für Armund<br />
Sitzhaltung, Abstand zum Bildschirm<br />
... (siehe Seite 44) Grundsätzlich<br />
gilt: Wechseln Sie Ihre Haltung regelmäßig<br />
und stehen Sie zwischendurch<br />
immer wieder kurz auf.<br />
Rückenbandagen als Aktivbandage<br />
Rückenbandagen wirken in der Regel<br />
muskelaktivierend und schmerzlindernd.<br />
Sie schwächen nicht die Rückenmuskulatur,<br />
wie oft fälschlicherweise angenommen.<br />
Sport<br />
Jeder weiß: Bewegung ist das A und O.<br />
Zur Vorbeugung eines Hexenschusses<br />
sind besonders Nordic Walking, Wassergymnastik,<br />
Radfahren, Schwimmen und<br />
Kraftraining (maßvoll dosiert und mit<br />
achsengerechter Gelenkbelastung) zu<br />
empfehlen.<br />
orthinform 1/2007<br />
Dr. med. Peter Brockhaus<br />
Arzt für Orthopädie<br />
Im Kurzentrum<br />
Herzog-Wilhelm-Str. 86<br />
38667 Bad Harzburg<br />
www.dr-brockhaus.de<br />
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